Ontem foi minha primeira aula indoor com a Parkour Generations. O Andy liderou cerca de trinta praticantes, de todos os níveis e idades, homens e mulheres... todos juntos.
A aula foi dada em um local chamado Moberly Sports & Education Centre, localizado em Westminster. É um centro de esportes que, pelo que eu entendi, pertence ao governo e eles alugam pra dar as aulas. O local tem colchões, plintons, uns canudos de borracha bem pesados pra colocar no chão e fazer precisions, traves e outros equipamentos básicos, nada muito elaborado. O espaco também não é muito grande. Esse vídeo foi gravado lá e dá pra perceber bem o clima das aulas.
Funciona assim: o Andy tem uma agenda em que todo mundo que está presente assina e depois paga £10, na hora mesmo, e em seguida a aula começa.
Começamos com um aquecimento (para os que estiveram em BH durante a vinda de Thomas), bem parecido com o que ele puxou durante a Oficina do Projeto Parcours. Depois ele dispôs os
equipamentos no ginásio divididos em 4 "estações", cada uma com um tipo de exercício diferente.
A primeira era pra fazer quadrupedal com flexão nos canudos de borracha. A segunda era uma sequência de running precision. A terceira uma sequência de vaults e rolamento, e a última parada de mão na parede e exercício tipo paralelas, so que feito com as mãos apoiadas em dois plintons. O grupo também foi dividido em 4 e íamos nos revezando nas estações. Ao final das duas horas de aula ele nos matou com flexões e abdominas.
Sobre meu parkour, por incrível e rápido que possa parecer, já melhorou bastante!
A aula foi dada em um local chamado Moberly Sports & Education Centre, localizado em Westminster. É um centro de esportes que, pelo que eu entendi, pertence ao governo e eles alugam pra dar as aulas. O local tem colchões, plintons, uns canudos de borracha bem pesados pra colocar no chão e fazer precisions, traves e outros equipamentos básicos, nada muito elaborado. O espaco também não é muito grande. Esse vídeo foi gravado lá e dá pra perceber bem o clima das aulas.
Funciona assim: o Andy tem uma agenda em que todo mundo que está presente assina e depois paga £10, na hora mesmo, e em seguida a aula começa.
Começamos com um aquecimento (para os que estiveram em BH durante a vinda de Thomas), bem parecido com o que ele puxou durante a Oficina do Projeto Parcours. Depois ele dispôs os
equipamentos no ginásio divididos em 4 "estações", cada uma com um tipo de exercício diferente.
A primeira era pra fazer quadrupedal com flexão nos canudos de borracha. A segunda era uma sequência de running precision. A terceira uma sequência de vaults e rolamento, e a última parada de mão na parede e exercício tipo paralelas, so que feito com as mãos apoiadas em dois plintons. O grupo também foi dividido em 4 e íamos nos revezando nas estações. Ao final das duas horas de aula ele nos matou com flexões e abdominas.
Sobre meu parkour, por incrível e rápido que possa parecer, já melhorou bastante!
4 comentários:
booooa!
por mais basicos que sejam esses treinos acredito que valem a pena pela disciplina mesmo... quem mais estava cuidando da turma? ou era só o Andy para 30 alunos?
Caramba... segurar 30 caras em um treino de duas horas, sozinho... deve ser foda! A cada dia eu enxergo mais a importancia desses tipo de treinos.
Era so o Andy mesmo, tambem estranhei porque normalmente sao 2 instrutores. As vezes rolava uma baguncinha mas no geral o treino desenvolveu bem.
AHHHHHH desculpem ...preciso corrigir uma coisa...o valor da aula eram £5 e nao £10
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