PKMAX Parkour Blog

Novo site no ar!

2009-12-10T18:25:00.005-02:00

Nosso novo site está no ar!

Faça-nos uma visita!

E também nos dê sua opinião...

O que você achou do site?

O que mais quer ver?

Vai lá:
www.pkmaxparkour.com

PKMAX 2.0

2009-11-23T09:53:00.001-02:00

Olá a todos!

Alguns de vocês já devem ter percebido que nosso site está temporariamente fora do ar. Isso não durará muito tempo, mas é por uma boa causa:

Estamos iniciando uma nova fase online, com uma proposta 2.0. O que significa isso? Que com nosso novo site teremos muito mais possibilidade de interação, novos conteúdos, mais atualizações em menos tempo...

Queremos saber sua opinião sobre o novo site. Não deixe de conferir em breve. Ele continuará no mesmo lugar: www.pkmaxparkour.com

Esperamos vocês em breve!

Um abraço e obrigada pela compreensão!

PKMAX Parkour

Mais fotos!

2009-11-19T16:49:00.001-02:00

Gentilmente cedidas pelo Kelcio da Conexion Parkour de Itaúna.

3º Encontro Mineiro de Parkour - primeiras fotos

2009-11-17T13:35:00.000-02:00

Dia 1 - Praça do Papa

Dia 2 - Ginásio de G.O da Puc-Corel

Dia 3 - Escadão da Iraí

Vai pra Polônia? Saiba onde estão os hot-spots!

2009-11-06T14:32:00.003-02:00

Pintou uma viagem de última hora pra Polônia (não me pergunte como!), você fez a mala, separou um tênis e um bucado de camisetas, pensando que talvez dê pra aproveitar um dia de sol e sair às ruas pra conhecer a cidade e, quem sabe, praticar um pouco de Parkour em terras entrangeiras. Você ao chegar lá sai às ruas, mas não faz idéia por onde começar sua aventura!

Pois seus problemas acabaram!

Um pessoal da Inglattera acabou de colocar no ar uma versão Beta de um website chamado ParkourSpot. A idéia é simples: os locais de prática do Parkour vão sendo adicionados pelos próprios usuários, no melhor estilho web 2.0, pra facilitar a troca de informações sobre lugares para treino. Daí, de quebra, você provavelmente terá a oportunidade de treinar com os locais, conhecer como o Parkour evolui por lá, trocar idéia (em polonês! mais uma vez não me pergunte como!) e fazer amigos... Até o momento podem ser vistos 3 tipos de conteúdo: 'spots', vídeos e eventos, mas a medida que o público participa, o site se desenvolve também.

Dê um pulinho lá e crie os 'spots' de locais na sua cidade onde você costuma treinar. E da próxima vez que for viajar, consulte antes de ir. Uma excelente idéia! Com certeza vamos colaborar incluindo locais de Belo Horizonte.

Ah, e reproduzo aqui um conselho do próprio site:

Remember: first we train, then we share! ;-)

Lembre-se: primeiro a gente treina e só depois compartilha!

Dê uma olhada em como está o mapa de spots até agora!

www.parkour-spot.com

Abraços, boas viagens e bons treinos!

PKMAX Parkour

Georges Hébert em inglês disponível para download

2009-11-04T18:14:00.004-02:00

Georges Hébert

O pessoal da American Parkour há algum tempo vem trabalhando em algumas traduções parciais do livro de Georges Hébert's, entitulado "Guide pratique d'éducation physique". Agora, juntamente com Gregg, da Hawaii PK, eles traduziram mais de 500 páginas de material original do autor. Essa nova versão, que eles chamam de "versão completa abreviada", compreende a maioria do material, mas parte dele foi encurtado, reformulado ou ignorado, em função da tradução do francês para o inglês e interpretação dos tradutores.

Eles atentam, no entanto, para um comentário feito pelo próprio Erwan Le Corre, de que a tradução disponibilizada não é o método natural em si. A verdadeira formação no método natural só pode ser obtida na prática e com os mestres ativos na França e na Bélgica. A tradução pode, porém, colaborar para o entendimento aprofundado a respeito do espírito do método natural e motivar as pessoas na firmeza do compromisso em se exercitar.

Eles então finalizam o post dizendo que seguem o "conselho" de Georges Hébert, que trabalhou para fazer o seu trabalho acessível, e colocam a tradução à disposição das pessoas. Ainda segundo eles, a quantidade de conhecimentos apresentados no livro é verdadeiramente surpreendente em seu alcance e profundidade, e realmente inspirador.

Se você se interessou, corre lá para baixar o arquivo da versão traduzida para o inglês.

Um abraço e boa leitura!

PKMAX Parkour

Está lançado o desafio de novembro!

2009-11-04T17:10:00.000-02:00

Desafio PKMAX Parkour - Novembro

Data: 08/11/09

Horário: 14h

Endereço: Escadaria da Iraí - Rua Iraí, 154 - Bairro Luxemburgo

Ref: em frente ao Shopping Jardim Fashion Mall

Visualizar Escadaria da Rua Iraí em um mapa maior

O desafio será explicado na hora e envolve movimentos daquilo que chamamos de Parkour!

Hehehehe...

Abraços e até lá!

Daniels

3º Encontro: hospedagem

2009-10-28T11:33:00.001-02:00

Aqui nesse post vocês vão encontrar algumas sugestões de hospedagem para os praticantes de fora de Belo Horizonte. Ano passado alguns participantes sugeriram que conseguíssimos um local que pudesse atender a todos os traceurs ao mesmo tempo. Infelizmente a cidade não dispoõe de um alojamento que atenda a todas as nossa necessidades, como quantidade de quartos, localização e preço acessível, portanto oferecemos várias opções para que cada grupo decida qual lhes atende melhor. Além disso, como nos anos anteriores, muitos praticantes de BH costumam se oferecer para receber praticantes em suas casas durante o evento. Nós muito apreciamos tal atitude, porque além de facilitar a vinda dos praticantes, por questões financeiras e logísticas, também contribue para uma maior interação entre todos.

Utilizem os comentários desse post para se comunicarem. Aqueles que podem hospedar, alguém em sua casa, se ofereçam. Os que precisam se hospedar, se manifestem!

Albergue Pousadinha Mineira

Rua Espírito Santo, 604 - Centro

(31) 3273-8156 / (31) 3423-4105

Albergue Sorriso do Lagarto

Rua Cristina, 791 - São Pedro

(31) 3283-9325

Hotel Fórmule 1

Av. Bias Fortes, 783 - Lourdes

(31) 3343-6400

3º Encontro Mineiro de Parkour: programação no ar!

2009-10-19T09:45:00.045-02:00

Olá traceurs e traceuses!

Já está no ar a programação do 3º Encontro Mineiro de Parkour, que acontecerá de 13 a 15 de novembro, com uma programação extensa, na cidade de Belo Horizonte. Serão, ao todo, 8 diferentes atividades, em três dias de evento, que em sua terceira edição tem como objetivo principal diminuir as distâncias entre praticantes de todo o Estado. O objetivo é que o Encontro funcione como um espaço de compartilhamento de idéias e técnicas sobre o Parkour, para colaborar com o fortalecimento da comunidade de praticantes em Minas Gerais, durante e depois do evento. É claro que praticantes de todo o país estão convidados a vir a Belo Horizonte, desfrutar dos muros e corrimãos da cidade e, de quebra, uns pães-de-queijo dessa Belo Horizonte, mas como todo ano o evento foca em uma temática, em 2009 o convite aos traceurs e traceuses mineiros é quase uma ordem!

Brincadeiras à parte, queremos ver por aqui os praticantes já conhecidos de cidades como Belo Horizonte, Betim, Contagem, Divinópolis e Santa Luzia, mas também queremos ver praticantes de cidades mais longíncuas como Araxá, Aimorés, Barbacena, Carangola, Cataguases, Cássia, Diamantina, Governador Valadares, Itajubá, Ipatinga, Juiz de Fora, Lavras, Leopoldina, Muriaé, Nepomuceno, Passos, Paraguaçu, Pouso Alegre, Piraúba, Rio Pomba, São Gotardo, Viçosa, Varginha e muitas outras espalhadas por essas Minas Gerais.

Uma coisa podemos garantir: a cidade é linda, as pessoas são acolhedaoras e com certeza vai haver muita diversão! É claro que vamos treinar puxado, mas quem disse que isso não é divertido, não é?

A programação desse ano inclui as já famosas oficinas de iniciantes, de mulheres e de traceurs experientes, além da mostra de vídeos, que esse ano será comentada e vai apresentar vídeos convidados de todo o mundo, pra que a gente conheça também um pouco mais do que se tem feito ao redor do mundo. A surpresa desse ano ficou a cargo de uma gincana, ou a "já-famosa" Ginkana com K! A idéia é que os praticantes se unam em equipes, que serão sorteadas, para disputar um jogo saudável utilizando as técnicas de Parkour, mas também outros atibutos importantes aos praticantes como controle emocional, divisão de tarefas, trabalho em equipe, motivação, entre outros!

Atenção: para realizar a inscrição você deverá imprimir a Ficha de Inscrição/Termo de Compromisso, preencher, levar no dia do Credenciamento (13/11) e realizar o pagamento da Taxa de Inscrição de R$ 20,00. Os menores de idade deverão também autenticar em Cartório a Ficha assinada pelo responsável.

Aos poucos iremos informar outras questões importantes como hospedagem, locais de prática, além de detalhes sobre a programação. Mas por hora, não perca tempo! Baixe a ficha a Ficha de Inscrição + Termo de Compromisso, economize R$ 20,00 da sua mesada, compre sua passagem e prepare a back-pack. Nós, os praticantes de BH, estamos ansiosos para conhecê-los e saber como está evoluindo o Parkour na sua cidade e em todo o Estado. Aproveite pra nos contar aqui nos comentários de onde você é, se pertence a algum grupo, quantas pessoas praticam em sua cidade, se nas cidades vizinhas à sua também existem praticantes... Estamos curiosos e ansiosos para recebê-los em nossa cidade.

Se houver dúvidas sobre qualquer questão, de inscrição, programação, Termo de Compromisso, autenticação, hospedagem, não pense duas vezes antes de nos perguntar! Mas leia a programação direitinho... Acreditamos que ela está bem completa e responde a quase todas as suas dúvidas.

No mais, fiquem ligados nos nossos canais de comunicação para saber todas as novidades do Encontro. Vamos postar as novidades sempre por aqui!

Para download da Ficha de Inscrição e Termo de Compromisso utilize um desses endereços:

Media Fire

Rapid Share

Para dúvidas, sugestões e informações em geral, escreva para:
encontro@pkmaxparkour.com

Para acompanhar as novidades do Encontro em primeira mão nos siga no Twitter!

Para esquentar os tamborins e conferir o vídeo do Encontro de 2008!

Para informações para a imprensa, escreva para:
rafaela@pkmaxparkour.com

Mestre Conrad avisa: 43 é número da sorte!

2009-10-15T11:17:00.028-03:00

Realizamos o Desafio PKMAX do mês de outubro no domingo, dia 11 de outubro, durante feriado do Dia das Crianças... O nível dos desafios vem aumentando um pouco a cada mês e, dessa vez por sugestão do Thiago Ramalho, decidimos fazer precisions nos rails da passarela do Colégio Loyola, no bairro Cidade Jardim. Os desafiantes, ou desafiados, chame como preferir, foram Thiago Ramalho, Matheus, Thiago Reciere e eu que vos escrevo, Conrado, vulgo Mestre Conrad. Propus 30 precisions, sem desequilíbrio, de um cano ao outro, e pedi a cada um que contasse quantas vezes errou. Fomos nos aquecendo, iniciamos os precisions e, devo confessar, cumprimos a tarefa numa boa, em uns 30 minutos de atividade. Terminanos com um total de 43 erros cometidos pelo grupo. Como estava muito flexível, em função do feriado relaxante, deixei que todos, em conjunto, decidissem nosso castigo baseado no número da sorte do dia: 43!

Ficou decido que faríamos 43 tentativas de precisions, de um cano ao outro, sem tocar o chão. Poderíamos, por exemplo, em caso de desequilíbrio, nos agarrar de cat leap e voltar ao rail para continuar a tarefa. Concluimos Eu, Mathues e Thiago Ramalho em mais ou menos 30 minutos novamente. O Thiago Reciere caiu e, ao tentar de novo, já estava muito cansado, mas é bacana comentar que seu desempenho foi muito bom no treino e que ele tem demonstrado muita evolução desde as últimas vezes que treinamos.

Gostaria de agradecer a todos que foram e que tem se interessado pelos desafios, mesmo em um domingo de feriado! Um obrigado especial ao Racha que fez o vídeo mostrando como foi o treino. Esse é o primeiro vídeo de um Desafio e espero que todos possam ver como é bacana, e que se interessem em aparecer das próximas vezes. O proximo já está marcado! Será no dia 8 de novembro e com certeza o nível de dificuldade vai subir. Fiquem de olho que logo iremos informar os detalhes. Os que forem acompanhando com certeza vão se divertir e se fortalecer !

Abraços desafiantes!
Mestre Conrad

Matheus e Thiago Ramalho em momento de pausa

E quem precisa de amortecedores?

Matheus 1, 2, 3 e...
Thiago Reciere

And Mestre again...
And again.

Mais de One Giant Leap

2009-10-05T10:43:00.006-03:00

Oi pessoal!

Recebemos mais fotos do One Giant Leap e aqui vamos dividí-las com vocês... Só não se esqueçam de dar crédito aos fotógrafos, caso coloquem em seus sites pessoais, ok? Nesse mundo internético, não creditar o autor de determinada coisa é quase como contar piada e dizer que foi você que inventou!

Vamos vivendo a aprendendo a viver nesse mundo!

Espero que curtam as fotos.

Abraços,
PKMAX

Fotos do Vinícius Soares
Veja mais de Vínicius aqui!

Fotos da Ju
Veja mais da Ju aqui!

London Trip 2009

2009-10-05T10:39:00.002-03:00

Vídeo com imagens da viagem do Nose e de quebra do Art na gringa!

Inclui treinos com a PKGen, treinos livres e imagens da run do Nose no Barclaycard World Freerun Championships 2009.

Enjoy!

Treino com Thomas e One Giant Leap!

2009-10-01T12:40:00.004-03:00

Olá pessoal!

Tempinho já que eu não postava nada... Mas continuo treinando pesado por aqui. Já era pra eu ter voltado pro Brasil, mas tive um problema com minha passagem de retorno e até agora não sei que dia voltarei. Mas é certo que eu fique aqui em Londres até, pelo menos, o dia 12 de outubro. Isso é bom e ruim ao mesmo tempo... Ruim porque eu vou ter que gastar mais dinheiro, e bom, porque os treinos aqui estão rendendo.

As últimas semanas foram puxadas. Nas classes da PKGEN eu treino bastante o básico e condicionamento, além disso, fico sempre atento ao método de ensino deles pra aplicar no Brasil futuramente. Nos treinos com a galera eu já comecei a puxar mais meu limite, fazer coisas mais arriscadas e maiores. No começo eu estava bem limitado e "tímido", mas agora, ao voltar em alguns dos lugares que estive no começo da viagem, consegui fazer várias coisas que não tinha sequer tentado. Isso é prova de que os treinos têm dado resultado. A evolução está sendo lenta e gradual, porém sólida. Bem do jeito que eu acho que deve ser!

Minha alimentaçao aqui tem sido um problema. Frutas, verduras e legumes são raridade no meu cardápio. E não é que seja caro, os preços daqui são até razoáveis, mas o problema é que não tenho muito tempo, nem experiência pra preparar a comida. Vou tentar amenizar essa situação e comprar mais frutas pelo menos.

Na aula da quarta-feira passada havia muitos iniciantes e eu era o único aluno avançado. Por isso o Forrest me colocou pra treinar sozinho com o Thomas, enquanto ele ficava com o resto da galera. Foi um dos melhores treinos que tive aqui até hoje. O treino aconteceu numa parte mais afastada de Londres chamada Earlsfield. Primeiro começamos o aquecimento correndo em volta de duas quadras de basquete, fizemos joging, sprint, corrida com passos laterais, de trás pra frente e variações. Foi um aquecimento bem completo e pesado. Depois seguimos até o pico, que vocês podem ver nesse video, a partir de 1'03''.

Lá treinamos uma série intensa de running precisions, standing precisions e pliometricos. A área la é realmente muito boa e a companhia do Thomas com toda sua sabedoria é excelente. Essa é a combinaçao perfeita pra elevar o nosso treino ao potencial máximo, e foi exatamente isso que eu vim buscar aqui. Lugares perfeitos, companhias perfeitas e clima perfeito.

Até agora, pelo menos, o clima está muito bom, quase nada de chuva. Na sexta feira treinei à tarde aqui pertinho de casa com o Asher, e de noite fui treinar com o Kazuma e o Dominic pela PKGEN. Já no sábado fui todo quebrado pro One Giant Leap. Cheguei atrasado, fiquei sem a camisa do evento, não treinei quase nada, mas pude encontrar a galera toda, inclusive o Phil Doyle, que mais uma vez foi o grande centro das atenções. Mas também não podia ser diferente, o muleke é genial mesmo!

No domingo descansei, segunda-feira treinei novamente com Asher e Mike e aproveitamos pra gravar umas ceninhas. Peço desculpas pela falta de imagens, pode parecer difícil de acreditar, mas eu vim pra Europa sem trazer sequer uma máquina fotográfica! Hahaha! Mas o Asher e o Mike, que são amigos e parceiros de treinos, estão gravando algumas coisas e talvez saia um videozinho meia boca mais tarde =).

Na terça apenas saí pra correr com o Guto, um brother que mora aqui na casa. Ele é skatista e surfista profissional e mora na Califórnia. O bicho jé até me convidou pra passar uns dias lá. Quem sabe no ano que vem né? Ah, o Guto também trabalha com filmagem e edição, ele gravou umas cenas com os portugas da LTT, João, Pedro Thomas e eu. Assim que o vídeo ficar pronto a gente posta aqui no blog.

Por enquanto é isso galera. Espero que estejam gostando de ler os posts da viagem.

Abraço do Artéba e bons treinos!

Visita a Naoki!

2009-09-29T15:46:00.005-03:00

Foto enviada por Art da gringa no dia em que ele e mais um montão de traceurs foram se despedir do Naoki que iria voltar pro Japão, conforme foi postado aqui. O próprio Art não aparece na foto porque chegou instantes depois que a foto foi tirada. O responsável pela foto é o Josh, que gentilmente nos cedeu pra colocar no blog.

Notícias recentes: Naoki se submeteu a uma cirurgia na espinha e já é capaz de se sentar. Ele agora vai iniciar um processo de reabilitação puxado. Lembrando que o canal de doações para ajudar no tratamento dele continua disponível na Parkour Generations.

Desejamos força e sucesso!

PKMAX Parkour

One Giant Leap: deu na mídia!

2009-09-29T15:25:00.006-03:00

Matéria Divirta-se / Revista Ragga

Clique aqui e confira a matéria na íntegra!

Entrevista / Programa Conexões 104,5 / Rádio UFMG Educativa

Clique aqui e confira a entrevista na íntegra!

Matéria Coluna Adrenalina / Jornal Hoje em Dia
Clique aqui e confira matéria na íntegra!

One Giant Leap: nosso muito obrigado!

2009-09-28T14:31:00.011-03:00

No último sábado, como parte da campanha global realizada pela ONG Sandbag e pela Parkour Generations, nós do PKMAX Parkour organizamos na Praça da Assembléia, em Belo Horizonte, uma jam para reunir os praticantes e interessados na causa. O objetivo era simples: chamar atenção para o evento mundial e informar as pessoas sobre a importância do tratado climático que será discutido em dezembro, na Europa. Mas outros objetivos também foram decisivos para o sucesso da atividade.

Um fortalecimento da comunidade mineira de Parkour através da união dos grupos e praticantes da grande BH, e um aquecimento para o 3º Encontro Mineiro de Parkour, marcado para novembro próximo. Quase uma centena de praticantes e um tanto de outros espectadores somaram 134 assinaturas num abaixo assinado que será enviado aos realizadores ingleses.

A tarde teve início com uma breve inscrição. Logo, reunimos todos para um aquecimento seguido de um jogo. Para acordar os corpos para a prática, alguns saltos e movimentos de quatro apoios. O céu estava claro e as pessoas animadas com a participação de tantos praticantes. A praça apresentou-se bem elaborada para a criatividade dos vários núcleos que uniram-se para sua exploração. Pedestres, traceurs, entusiastas, lobinhos (escoteiros mirins), moradores de rua e até cachorros compartilharam o espaço respeitosamente.

Um grande momento para a disciplina na cidade e no estado. Fiquei muito satisfeito pelo resultado e pelo apoio de todos que compareceram. Esse nível de confraternização motiva a mim e ao restante do grupo a continuar o trabalho de disseminação da prática. E espero que quem tenha experimentado isso durante aquela tarde contamine-se por essa energia e também faça sua parte, respeitando à si mesmo, ao espaço em que praticam e aos outros que também usufruem do mesmo. Espero também que as pessoas que vejam o vídeo e as fotos da jam captem a energia a que me refiro.

Obrigado novamente ao apoio e que venham as próximas jams.

Bruno "Rachacuca"

Aquecimento

Monkey walk pra começar

Lobinhos marcando presença (valeu Wesley!)

Orientações para o jogo...

...e a brincadeira começa!

Eles apoiam a redução de emissão de poluentes!

Parkour não é palhaçada!

2009-09-24T11:14:00.005-03:00

Por volta de quatro meses atrás, recebi uma proposta, no mínimo, estranha. Bruno Senna, fotógrafo da Revista Ragga, queria fazer uma sessão de fotos em que um palhaço sairia pela cidade fazendo Parkour.

A princípio recusei, pois não vi muita ligação entre a alegria de um palhaço e o Parkour. Achei que poderia até transmitir uma idéia de deboche da modalidade, mas conversando um pouco mais com o Bruno, ele me disse que a idéia não era fotografar um “palhacinho alegre”, mas sim algo como um palhaço medieval.

Ainda assim fiquei pensativo, mas topei a idéia. Então, no domingo do dia 5 de julho, fui encontrar com a equipe, composta pela maquiadora Cacá Zech, a circense Poliana Tuchia, o fotógrafo Bruno Senna, a assistente de fotografia Débora Gregório, e o Arteba do PKMAX, que entrou de “cabo-man” na história!

Depois de mais de uma hora e meia de chá de cadeira, o “carão” estava pronto! Cacá fez uma maquiagem muito legal, inspirada no “Boum-Boum”, palhaço boxeador do espetáculo “Quidam”, do Cirque du Soleil.

Terminada a produção, fomos pra região da Serraria Souza Pinto e lá fiz algumas fotos. As mais legais, sem dúvida, são as de cima do arco Santa Tereza. O lado mais baixo deve ter uma altura de, aproximadamente, 10m até o asfalto, enquanto o outro lado tem uns 20m até a linha do metrô!!!

Toda vez que passava algum ônibus, tínhamos que agachar, pois o arco tremia todo. Aos poucos o frio na espinha foi passando, fui me aclimatando ao local e situação. Arthur subiu também para ajudar o Bruno com a iluminação, enquanto a Débora, lá debaixo, tirava algumas fotos do “Behind the Scenes”.

Bruno Senna é um especialista em fotos de esportes, e isso fez com que o trabalho acontecesse muito mais rapidamente. Realmente gostei muito, pois antes de cada foto eu somente dizia como seria o movimento e detalhava o posicionamento de braços e pernas. Foram poucas repetições para as fotos, mesmo assim, mais erros técnicos meus do que erros de “timing” e/ou
angulação por parte do Bruno.

As fotos saíram na edição da Revista Ragga de setembro de 2009 (aqui está a edição digital), publicaram 4 fotos minhas, com direito a uma para o editorial da revista e uma outra foto em dupla página!

Agradeço a toda a equipe, Bruno Senna, Cacá, Poliana, Débora e ao Arteba! Foi um belíssimo trabalho, resultado, claro, de uma grande equipe!! =)

Espero que curtam as fotos.

Abraços,
João "Nose"

Está chegando a hora!

2009-09-23T12:14:00.004-03:00

Está chegando o dia do One Giant Leap que vai acontecer no próximo sábado, dia 26 de setembro, às 14h, na Praça da Assembléia, em Belo Horizonte. A SandBag, organizadora do evento, acabou de lançar um vídeo, no mínimo curioso, para promoção da campanha. Saca só:

No mais, temos alguns avisos e lembretes importantes aos que se inscreveram:

Camisetas:

Como anunciamos em nosso blog, nos foi prometido pela SandBag, organizadora do evento, que os primeiros inscritos receberiam uma camiseta do One Giant Leap. Acabamos de receber um e-mail informando que as camisetas de todo o Brasil estão retidas na alfândega de São Paulo, e que é bem possível que não cheguem a tempo nas cidades, incluindo Belo Horizonte. Além disso, com os Correios em greve fica mais difícil ainda termos as camisetas a tempo. Não sabemos se as mesmas irão chegar ou não, e diante disso, pedimos a todos QUE VISTAM CAMISETAS BRANCAS para o evento, para que possamos chamar atenção como um grupo coeso. Caso elas cheguem, faremos a distribuição normalmente, seguindo a ordem de inscrição no blog, para os que se inscreveram primeiro, e que estiverem pontualmente presentes no dia! Agora, caso elas não cheguem a tempo, informaremos depois por e-mail e em nosso blog como os primeiros inscritos poderão pegar suas camisetas.

Água e lanche:
Recomendamos que todos levem água para se hidratar durante a jam e também, aqueles que sentem necessidade de um lanchinho no meio da tarde, que levem na mochila.

Itens de valor:
Recomendamos também que não levem itens de valor sem necessidade. Apenas uma pequena mochila, fácil de carregar e que você possa ficar de olho todo o treino. Não haverá nenhum local para guardar volumes.

Monitores:
Nós do PKMAX estaremos no local para treinar e cuidar para que todo o evento ocorra da melhor maneira possível. No início das atividades haverá um treino-aquecimento e em seguida o treino será livre, para trocarmos experiências e chamarmos atenção para a causa. Estaremos disponíveis para ajudar no que for necessário.

Cuidados com locais de prática:
O objetivo do evento é chamar atenção para uma causa ambiental importante, e portanto, mais do que nunca, temos que zelar e cuidar dos espaços de prática e pessoas que circulam na praça. Vamos mostrar que a comunidade de praticantes de Parkour respeita os espaços públicos e o meio-ambiente e, quem sabe, nossa prática não passe a ser autorizada em mais espaços da cidade. Tentem evitar treinar em locais onde haja crianças circulando, não joguem lixo na rua e caso sejam repreendidos, acatem a ordem com educação.

Menores de idade:
Dessa vez, por se tratar de um treino livre, os menores de idade foram autorizados a participar sem necessidade de apresentar termo de compromisso assinado pelos pais. Isso não significa que os pais não devam ser informados da atividade e autorizar a participação dos filhos. Continuamos acreditando que menores de idade só devem praticar com consentimento dos pais e por isso mesmo, você deve avisá-los do seu treinamento. Não o fazer significa que você está violando os termos prática do One Giant Leap. Pedimos aos menores de idade que se identifiquem no dia do evento.

Pratique Parkour por sua conta e risco: O Parkour deve ser praticado se, e somente apenas, você tenha mobilidade física e estabilidade psicológica necessária para o mesmo. Em caso de dúvida de sua capacidade, é recomendado uma consulta a um médico e/ou um instrutor físico antes de tentar essas técnicas. Fazê-lo depois de ter acidentado-se arruinaria o propósito da consulta. Ao participar do One Giant Leap você concorda que não irá responsabilizar seu criador, colaborador, patrocinador, ou qualquer entidade filiada do seguinte: machucados, paralisia, morte, traumas mentais, ataque cardíaco e possíveis danos físicos, pessoais e/ou alheios. O envolvimento em atividades perigosas pode trazer riscos significativos. Participe pelo seu próprio risco. Pratique Parkour de forma segura.

Pra quem ainda não assinou, aqui está o endereço da petição online que será encaminhada aos líderes mundiais, pedindo cortes de 10% nas emissões de carbono do planeta. É super rápido e não custa nada: http://www.sandbag.org.uk/onegiantleap

Contamos com vocês!

Até sábado!
PKMAX Parkour

Desafio PKMAX Setembro: prestação de contas!

2009-09-16T11:03:00.008-03:00

Após algum tempo que não fazíamos um treino-desafio, resolvemos nos organizar e realizar pelo menos um todo mês. Somos responsáveis então por essa tarefa Eu, Daniels e Pedraum, e resolvemos, dessa vez, testar o equilibrio da galera, sem pegar pesado. Pra quem não acompanhou, o Desafio passado foi bem puxado, e nenhum dos participantes acabou conseguindo concluir...

O Desafio de setembro foi marcado na Praça do Cruzeiro, onde há um rail bem extenso e relativamente baixo, apenas com um pequeno barranco em um dos lados. O objetivo era atravessar este cano inteiro sem cair e, caso houvesse queda, o traceur teria que voltar e repetir do início ao ponto da queda, de cat balance.

Os participantes foram: eu, Pedraum, Cabral, Matheus, Julio, Vitor e Gambit.

Pedraum fez rápido e fácil; Cabral não se concentrou e não completou; Matheus completou várias vezes alternando a forma de colocação dos braços. Eu cheguei perto do final e caí, voltei tudo de cat balance e caí de novo ao dar alguns passos... O sol havia derretido a vela que os patinadores usam e o corrimão parecia sabotado! Desisti... O Julio, que atravessou antes da vela derreter, conseguiu também; o Gambit teve problemas como os meus e não conseguiu e o Vitor não deu conta também.

A maioria da galera que disse que estaria presente, acabou não indo... É pra se pensar a respeito...E o próximo desafio já está sendo pensado, será mais elaborado e, com certeza, vai dar trabalho! Espero por todos que se interessarem, sempre no segundo domingo do mês!

Em outrubro o Desafio acontecerá dentro da programação do 3º Encontro Mineiro de Parkour.

Obrigado à todos, parabéns aos que conseguiram e também aos que tentaram!

Abaixo algumas fotos da jornada!

É mole?

Força!

Eu em ação...

Rafa visitante...

Pipoca, uma das mascotes do PKMAX, junto com Floco Gordo.

E também de outros passatempos durante o Deasfio...

Mestre Conrad

Agradeça a Deus!

2009-09-14T13:19:00.005-03:00

João durante treino em pico na região sul de BH

Hoje foi um daqueles dias em que tudo não vai muito bem. Começando com problemas para acessar minha caixa de e-mails, passando pelo meu editor de vídeos me sabotando e indo até meu almoço parar no chão. A partir daí, comecei a analisar se eu deveria ou não treinar, pois do jeito que tudo ia, fácil, fácil, eu voltaria para casa de carona com o Samuel.

Estive fora de BH por um pequeno período, mas foi uma grande experiência, pois ao mesmo tempo que era uma maravilha treinar e passear em lugares incríveis, o outro gume da faca a todo instante me espetava, fazendo me lembrar o quão inferior era meu nível se comparado com uma grande quantidade de pessoas. Não só lá, como no Brasil e no resto do mundo.

Andava já não muito satisfeito com meu nível de desempenho e, com essa viagem, minha insatisfação aumentou. Sinto grande necessidade de desbloquear alguns medos, polir vários movimentos, enfim, melhorar minha movimentação. Acho que isso que me fez querer treinar sozinho hoje. Eu, minha capacidade, minhas limitações, mas também, minha evolução. Seja ela rápida ou lenta, visível para os outros ou não! Afinal, eu sou meu maior crítico.

O lugar que fui não deve ter nem 4m²! O lugar é formado, praticamente, por 2 murinhos laranjas, meia altura, fazendo um triângulo com um banco de cimento. Não fiz nada de "fantástico" nessa 1h40 de treino, mas pude me concentrar melhor e fazer treinos bem repetitivos, os quais não sou muito habituado. O legal de um lugar tão pequeno é que induz você a explorar bem a criatividade para realizar sequências no local! A cada vez que vou lá gosto mais desse "nanopico", que ainda assim, me oferece desafios que ainda não tive coragem de realizar.

Me senti muito bem explorando, polindo e criando pequenas sequências lá! Comecei a refletir sobre algumas questões relacionadas a nível de desempenho no geral. Percebi que algumas coisas nós não escolhemos, como nascer rico ou pobre, no primeiro ou terceiro mundo, 100% saudáveis ou não... Por isso acredito que algumas pessoas já nascem em condições mais privilegiadas. Aliam o talento inato com oportunidades, mas também, com muita competência. É o caso de D. Ilabaca, Oleg, P. Doyle etc. Além de estarem inseridos em outro contexto de vida, com outras oportunidades, mostram-se muito competentes, pois não basta nascer no primeiro mundo e comçar a treinar desde cedo pra ficar no nível desses caras. Se fosse só isso, Cirque du Soleil não seria tão único.

Então, não agradeça a Deus pelas suas habilidades, mas sim por sua capacidade de evoluir, seja seu nível qual for, pois podemos estar ainda muito longe do nível que queremos alcançar, mas sempre podemos nos desenvolver!

Bons Treinos!
João "Nose" Baêta!

One Giant Leap ou Hora de Acordar: o que importa é se mobilizar!

2009-09-10T12:14:00.009-03:00

Quem acompanha o blog ou mesmo as ações do PKMAX sabe que estamos engajados na luta a favor da assinatura de um tratado global eficaz que irá substituir o Tratado de Kyoto. Vamos, inclusive, participar de uma mobilização no dia 26, o One Giant Leap, para chamar atenção à causa!

Vamos reproduzir aqui um comunicado feito pela instituição Avaaz que nesse momento também está engajada na mesma causa. A diferença é que a mobilização da Avaaz está marcada para o dia 21 de setembro. Você que vai participar do One Giant Leap, no dia 26, pode também se engajar na mobilização do dia 21. Ou então é importante apenas que saiba que essa é uma causa importante, que tem tomado a atenção de muitas pessoas em todo o mundo. É importante saber que o que estamos tentando fazer valer nosso esforço!

A Avaaz fez uma pesquisa com mais 100.000 apoiadores para saber se deveriam organizar uma Hora de Acordar global no dia 21 de setembro e 96% votou “SIM”!

A idéia é que as pessoas organizem um evento na sua região. Milhares de mobilizações acontecerão em lugares públicos no mundo todo chamando a atenção para a má vontade dos nossos governantes em assinar um tratado climático para conter o aquecimento global.

O plano é bem fácil e qualquer um pode inscrever um evento. Com uma ferramenta online outras pessoas poderão localizar e participar de eventos próximos da sua casa. O formato é simples: todos irão se reunir em um determinado horário dia 21 de setembro e juntos irão telefonar para seus governantes pedindo um maior compromissos com as mudanças climáticas. Fotos, vídeos e telefonemas destes eventos do mundo todo serão coletados e editados para serem entregues aos chefes de estado e a mídia presentes na Assembléia Geral da ONU.

Sugerimos que a mobilizações aconteçam ao 12:18 no dia 21 de setembro, simbolizando dia 18 do mês 12 (o último dia da Conferência da ONU de Copenhague e prazo final para a assinatura do tratado climático). Além do mais, é horário de almoço. Porém você pode escolher o horário que for melhor para você. Milhares de eventos irão ajudar a focar a atenção global na crise climática.

No dia 21 de setembro todos os participantes deverão programar o alarme dos seus celulares no horário combinado e deverão ir para o ponto de encontro minutos antes do alarme soar. Quando os alarmes soarem, todos deverão erguer seus celulares para identificar os participantes e assim unirem o grupo. A idéia é fazer muito barulho, gravar vídeos e tirar fotos para a apresentação na ONU! O clip dos eventos será divulgado amplamente para a mídia e na Internet.

Clique aqui para cadastrar um evento na sua região.

Os eventos da Hora de Acordar são baseados no conceito de “flashmobs” – ações relâmpago divertidas onde os participantes se encontram em um local público se misturando na multidão. Subitamente o grupo começa uma ação coordenada que dura alguns minutos e se dispersa logo em seguida, aguçando a curiosidade dos que estão assistindo. Os eventos serão auto-organizados por isso será fácil para qualquer um participar. Saiba mais aqui!

Agora, se você não puder inscrever um evento, não se preocupe – fique de olho em novas informações sobre a Hora de Acordar através dos alertas da Avaaz.

Inesquecíveis simples dias em Londres...

2009-09-10T09:22:00.007-03:00

A maioria dos dias aqui em Londres são bem comuns e, às vezes, até chatos. Agora que o Nose e o Pedro Thomas vazaram, a casa ficou mais quieta e eu fiquei mais sozinho... Ainda tenho a galera aqui da casa pra conversar de vez em quando, mas ainda passo a maioria do tempo sozinho. Mas de qualquer forma eu prefiro assim, porque posso ficar totalmente independente de tudo e seguir exclusivamente as minhas vontades e traçar meu proprio caminho. Dessa forma as coisas ficam mais interessantes e isso compensa, e muito, a solidão. Além disso, o pessoal me liga direto chamando pra treinar.

Desde que decidi fazer essa viagem decidi também que não iria me preocupar muito em planejar as coisas, preferi deixar rolar de forma natural. Não fiz contato com ninguem antes de vir , não avisei ninguem, nem esperava encontrar ninguem. Também não planejei nenhuma viajem para outros lugares. O lema era "não esperar por nada, mas estar preparado pra tudo". Dessa forma fui me adaptando ao lugar, conhecendo as pessoas devagar e conquistando a confiança e a amizade delas. Hoje, depois de 2 meses aqui, me sinto cercado por uma grande família.

Às vezes acontecem coisam que nem eu acredito. Coisas como trombar com o Williams Belle no supermercado, viajar pra Cambridge e invadir prédios pulando de telhado em telhado, levar uma pessoa quase desconhecida que se machucou durante o treino ao hospital e se tornar amigo dela, dentre outras coisas que eu já contei aqui no blog.
Hoje foi mais um desses dias maravilhosos que Deus me reservou...

Já era lá pelas 14h quando recebi uma ligação do Mike. Ele disse que estava no IMAX de bobeira com uma galera e perguntou se eu não queria aparecer por lá. Eu perguntei quem estava com ele e ele me disse alguns nomes. Eu não entendi muito bem, mas me lembro de ter reconhecido um dos nomes. Estávamos conversando pelo telefone, e como ele falou bem rápido, eu não entendi muito bem a maioria deles... Hauehaueh. Como eu já havia combinado com o Ash de ir visitar o Naoki, agradeci e disse que não iria porque ia me despedir do Naoki, que viajaria no dia seguinte bem cedinho pro Japão.

Então eu me arrumei e fui pro hospital já preparado pra ir logo em seguida pra outdoor class da PKGEN. Chegando no hospital encontrei com a galera toda lá. Blane, Thomas, Dan, Julie Angel e várias outras. A galera que tava no IMAX com Mike tinha ido pra lá também. Entre eles estavam Mike, Max, um cara do Japão que eu confesso ter esquecido o nome, mais um cara daqui de Londres que eu também não sei o nome, Alex e, thcan tchan tchan tchan.... Daniel Ilabaca =D. Quase não acreditei quando vi o bicho lá. Eu nem sabia que ele tava em Londres, foi uma grande surpresa.

Eu cheguei, cumprimentei todo mundo, o Ilabaca se apresentou pra mim, eu me apresentei pra ele, depois fui conversar com Naoki. Eu já tava atrasadão pra outdoorclass, fiquei lá pouco tempo, me despedi de todos e saí. Só que eu fiquei perdido no hospital e não tava achando a saída. Quando finalmente encontro o lugar me encontrei de novo com o Danny e os outros caras: Mike, os dois que eu não sei o nome, Max e Alex. Já que estava atrasado mesmo pra aula, decidi ficar com eles.

Já na saída do hospital comemos alguma coisinha e o Ilabaca tava fazendo um catpass precision bem pequenininho, mas num lugar alto pra caralho. Andamos um pouco e ele já fez outro catpass precision, dessa vez foi um beeem grande. Ele fez parado, sem tomar distância. Na primeira tentativa ele se estabacou, mas na segunda fez tranquilo. Atá aí tudo bem, eu não sabia exatamente para onde eles estavam indo, mas fui seguindo junto com eles até a estação. Pegamos o tube até Euston, onde eu finalmente soube que o Ilabaca pegaria o trem de volta pra casa. Nessa hora eu pensei..."pô, ja era neh... o cara vai embora e nem vai rolar de treinar com ele"... mas, pra minha surpresa, ele só checou o horário que o último trem partiria e nós seguimos andando pelos arredores da estação pra encontrar um lugarzinho pra treinar. Encontramos um lugar com uns andaimes e começamos a subir, mas fomos kikados rapidinho. Depois de andar mais um pouquinho paramos num parquezinho que tinha bem perto da estação. Não tinha nada demais, só algumas árvores e uns murinhos, bancos de praça e alguns corrimãos. O treino foi perfeito, com pouca gente (éramos 6 pessoas no total). Fizemos várias coisinhas simples. O Danny fazia as absurdices dele vez ou outra, mas na maioria das vezes nós treinávamos coisinhas que todos participavam. Cada hora alguém descobria algo legal pra fazer. O treino foi simplesmente perfeito, nada de câmeras, nada de multidões olhando, nem de PKMs enchendo o saco. Lá pelas 20h e alguma coisa voltamos pra estação. Na despedida nos abraçamos como uma corrente em círculo (tipo um abraço coletivo de time de futebol! Hauehaue), o Ilabaca falou algumas palavras bonitas lá, mandou um salve pro Naoki e, pra terminar, rolou um aperto de mão com grito de guerra "UH-HA"... Hauehauehaueh... Essa dia vai ser inesquecível!

Desafio PKMAX Parkour: agora todo mês!

2009-09-08T18:10:00.007-03:00

O PKMAX tem realizado, de forma não-periódica, um treinamento com foco no condicionamento mental, chamado Desafio PKMAX, que a partir de setembro passa a acontecer uma vez por mês. A idéia é que sempre no segundo final-de-semana do mês os praticantes possam se reunir para aprimorar suas técnicas, com um desafio surpresa, do qual só ficarão sabendo no dia do evento. A idéia é essa mesma: que o praticante se dirija ao local do treino-desafio sem saber o que vai encontrar, contando apenas com sua capacidade de superação de limites e trabalho mental. Os desafios serão comandados por Mestre Conrad, Daniels e Pedrão e a atividade desse mês já está marcada:

Data: domingo, dia 13 de setembro

Horário: às 14h

Local: Rua Albita, nº 250, no bairro Cruzeiro

Como chegar: basta pegar qualquer ônibus que sobe a Av. Afonso Pena em direção à Praça Milton Campos. A Albita é a rua onde fica a FABRAI.

Exibir mapa ampliado

Regras: O desafio é gratuito e aberto a traceurs experientes, a partir de 18 anos

Inscrição: não é necessário prévia inscrição, mas se você está pensando em ir, deixe um comentário aqui para que Conrad, Pedrão e Daniels saibam quem são os interessados...

Mais informações: conrado@pkmaxparkour.com

Se você ficou curioso, dê uma olhada como foram os desafios anteriores:

The Houdini Mission - Janeiro de 2009

Desafio Planche - Abril de 2009

Desafio PL - Maio de 2009

Preparem-se!
Abraços e até lá...

Kalenjis, Naoki e Rendesvouz 4

2009-09-04T16:20:00.005-03:00

Kalenji 1
Quando estava vindo de BH pra Londres, o Racha apareceu lá em casa quando eu estava fazendo minha mala deu a péssima idéia de deixar meu segundo Kalenji no Brasil. Bom, cheguei em Londres e comecei a treinar, treinar... tomei até chuva com o Kalenji... e mais treinar e treinar e treinar... Nas primeiras duas semanas eu não tinha como lavar as meias, daí eu repetia
várias vezes... Acabou que 'apareceu' um chulé incrivelmente forte e resistente. no meu Kalenji. Hauehaue... Eu lavava o tênis e no dia seguinte já tava fedendo de novo. Conclusão: tive que jogar fora meu precioso Kalenji... Culpa do Racha! Hauehaue...

Kalenji 2
Outro dia fomos na Decathlon aqui de Londres... Pedro Thomas e Nose compraram um modelinho bacana de Kalenji por 8 pounds (cerca de 25 reais), mas mesmo assim não é melhor que o antigo. Não se faz mais Kalenjis como antigamente... Infelizmente não tinha meu número e eu tô sem tênis ate agora. Amanhã volto lá pra saber se chegou...

Um alô brasileiro pro Naoki
Um assunto importante que quero falar é sobre o Naoki. Muitos de vocês já devem saber o que aconteceu com ele e quem ele é. Para os que não sabem ainda, Naoki é um japonês que estava treinando aqui em Londres e acabou sofrendo um grave acidente. Ele caiu do alto de uma árvore, quebrou a coluna e está internado no hospital. Agora ele irá passar por uma cirurgia e provavelmente ficará por anos se recuperando. No Rendezvous houve uma homenagem a ele com um vídeo bem bacana que o pessoal editou so com cenas do Naoki... Ele era muito bom traceur e extremamente gente boa. Nós treinamos juntos várias vezes e eu fiquei realmente chocado quando fiquei sabendo o que havia acontecido. Naoki tem apenas 18 anos, mas já treina hé 7. Foi um dos primeiros praticantes do Japão e estava em sua segunda viagem a Londres. Existe uma comunidade no Facebook em homenagem a ele, quem quiser pode entrar lá e deixar seu recado. Tenho certeza de que ele ficará bem feliz em saber que a comunidade brasileira está torcendo pela recuperacão dele. Essa semana vou ver se consigo ir visitá-lo. Confesso que vai ser duro ver um amigo na cama do hospital, mas eu vou tomar coragem e ir lá dar uma força pro cara. Ah, pra quem pode ajudar também financeiramente, existe uma página da PKGen onde é possível fazer doações, via cartão de crédito, para colaborar na recuperação dele. O dinheiro será utilizado para pagar despesas médicas do Naoki em Londres e também os custos de repatriação dele ao Japão.

Rendezvous 4
Bom, eu acredito que não preciso explicar aqui o que é o Rendezvous, né? Mas pros desavisados, aqui está! Esse ano, diferentemente dos anos anteriores, o evento aconteceu no verão, nos dias 29 e 30 de agosto em South Bank, Londres. Eu tive o prazer de ter a companhia do Pedro Thomas. Nose infelizmente nao foi. O evento foi realmente incrível. Conhecemos o Willian Belle e treinamos diretamente com ele... foi bem especial mesmo. Conhecemos tambem o Yann, treinamos com o Stephane, Thomas, Kazuma, Forrest, Dan, além de várias pessoas do mundo todo que estavam no evento. Foram dois dias de treino pesado. O warm up e sempre a pior parte de todas, com muito exercício de flexão de braço, agachamento e alongamento. Não importa o quão cansado você esteja, depois de uma sessão de warm up do Forest você se sente renovado. O Cyber cafeé tá fechando e eu tenho que me apressar. Mas basicamente foi isso: dois dias de treinos intensos com o pessoal da PKGEN e Majestic Force.... Inesquecível.

No mais, treinem com segurança!
Art.

Ninjas aventureiros em prédios abandonados: Night Mission in Cambridge

2009-09-02T17:37:00.008-03:00

Vista aérea de Cambridge

Fala turma...

Semana passada passei dois dias em Cambridge e nesse fim de semana aconteceu aqui em Londres o 4º Rendezvous da PKGEN.

O Ash me ligou na segunda-feira passada convidando pra treinar com o pessoal de Cambridge. Na terça-feira saímos da estação de Kings Cross ao meio-dia e chegamos lá aproximadamente 1 da tarde.

Só por curiosidade, os bilhetes custaram 19 pounds (idae volta) e a volta tinha validade de 5 dias. Mas atenção, esse preço e para ticket de tarifa child (Hauehaueh...). Mesmo tendo 25 anos eu comprei a child porque era mais barato, e porque os tickets são comprados numa máquina =p. O povo aqui fica de cara quando eu falo que tenho 25 anos (Aheuaheu...) No trem fomos Ash, Josh, Chris, e Eu e e quando chegamos em Cambridge nos encontramos com Jack, Luke, outro Jack, Ozzy (nao sei se escreve assim), George e outros que não me lembro os
nomes. Infelizmente nao pude rever o Phil porque ele não estava na cidade.

Cambridge é uma cidade bem diferente de Londres, bem mais tranquila, parece cidade pequena, e bem bonita também. Lugares pra treinar lá tem aos montes e são muito bons. Conheci praticamente todos os lugares famosos pra treino lá, o problema é que não se consegue treinar em cada um dos picos por mais de 10 minutos. Toda hora vem um guarda ou alguém pra expulsar a gente. Mesmo assim tivemos um bom dia de treino. Treinamos direto até anoitecer. Aqui a noite cai somente depois das 20h30, daí passamos no supermeercado, compramos comidas e seguimos todos caminhando pela rua.

Eu estava achando que íamos pra casa quando de repente os caras começaram a falar alguma coisa sobre uma tal night mission. Até então eu nem sabia o que era isso... Pra quem não sabe também, em Cambridge acontecem as famosas night missions, aonde os muleques dão uma de ninjas aventureiros e invadem prédios literalmente pulando de telhado em telhado. Quando eu fui perceber eu já tinha invadido uma propriedade privada e estava agachado no chão e sussurrando.

A missão era invadir um terreno e escalar atá o topo de um guindaste gigantesco que tinha lá dentro. Quando chegamos perto do guindaste o desafio pareceu ser audacioso demais e nás acabamos voltando, mas só de ter entrado no lugar foi bastante assustador.

De qualquer forma não paramos por aí... acabamos indo procurar por outra missão. Invadimos uma espécie de hotel/alojamento para estudantes. O lugar era um condomínio com vários prédios em forma de pirâmides. O lugar era totalmente fechado e nós pulamos uma grade gigantesca pra entrar. Já era tarde, por volta das 23h e o lugar estava bem vazio... decidimos então escalar um dos prédios até o topo. Devia ter uns 5 andares e nós escalamos pelas janelas. Dava pra ver, através dos vidros das janelas, os moradores dormindo dentro de alguns quartos. Eu estava com a adrenalina a mil, se alguém visse a gente ali poderíamos até ser presos.

Subindo com uma mochila pesada nas costas conseguimos chegar até o topo, lá de cima escutamos sirenes e todo mundo desceu correndo. Eu peguei um caminho diferente e acabei me perdendo do resto do grupo. Fiquei perdido dentro do condomínio por alguns minutos, mas acabei conseguindo achar a saída e depois me reencontrei com o resto dos caras na rua. Felizmente as sirenes tinham sido alarme falso.

A última missão daquela noite foi subir no telhado do maior shoping de Cambridge e passando pelos prédios vizinhos ao shopping... Esse shopping fica exatamente aonde o Phil Doyle faz uma sequência de strides nuns rails quadrados. Ele aparece em vários vídeos e o lugarzinho que a gente usou pra escalar lá aparece no video Cambridge Joy , aos 1'32''.

Chegando lá em cima tinha um telhadao de vidro com um lugar bem estreito pra passar, lá em baixo tava cheio de operários trabalhando nas escadas rolantes... era só eles olharem pra cima que nos veriam.

Numa outra parte tivemos que subir numa parede tão alta que foi só dando pezinho um pro outro mesmo pra conseguir subir... eu fui o último e subi segurando no pé do Josh, que já tava lá em cima. Chegando no topo descemos por um lugar altíssimo através de cano. Alguns desceram, outros não tiveram coragem e voltaram. Chegamos no topo do shopping, ficamos lá por um tempo e depois descemos... Essa decida foi mais tranquila já que tinha uma escada de incêndio que dava direto pra rua.

Depois disso fomos pra casa. Eu e o resto do pessoal de Londres ficamos na casa do Jack. No outro dia treinamos mais, passei pelos lugares onde Phil e cia. fazem coisas absurdas, quase inacreditáveis. Fomos expulsos mais umas mil vezes. (esse e realmente um ponto negativo de Cambridge!) e de noite eu voltei pra Londres.

Depois mando notícias sobre o Rendezvous, sobre o Naoki e a história do meu Kalenji.

Art.

Adesões ao One Giant Leap crescem diariamente

2009-09-01T11:26:00.005-03:00

Diariamente temos recebidos comentários de traceurs e algumas traceuses aqui no blog confirmando participação no One Giant Leap, no próximo dia 26 de setembro.

São grupos e praticantes de Belo Horizonte, Santa Luzia, Betim e Divinópolis que acreditam na causa e também na capacidade de reverter a situação da mudança climática através de mobilização. São jovens, antenados ao que acontece no mundo, indo contra o esteriótipo de juventude alienada e sem opinião... Em menos de uma semana já são mais de 40 inscritos e crescendo...

Os grupos que já se juntaram ao One Giant Leap, à Parkour Generations e ao PKMAXA Parkour são:

PK-Divi de Divinópolis/MG
PKSL de Santa Luzia/MG
PKPOWER de Belo Horizonte/MG
PKTD, de Betim/MG

Se você se inecreveu e esqueceu de nos informar o nome da sua equipe (caso você tenha), não deixe de nos avisar, ok?

Contamos com sua adesão e de seu grupo! Ajudem-nos a divulgar!

Inscreva-se aqui!

PKMAX Parkour engajado no One Giant Leap

2009-08-27T13:36:00.011-03:00

O PKMAX Parkour tem o prazer de anunciar que faz parte da campanha mundial chamada ONE GIANT LEAP, organizada pela Parkour Generations e a instituição britânica Sandbag. Trata-se de uma jam mundial de Parkour contra as mudanças climáticas. A idéia é utilizar o poder de mobilização que o Parkour possui para chamar atenção para uma causa ambiental, de interesse de todos nós.

Como funciona?
No sábado, dia 26 de setembro, a Sandbag, a Parkour Generations, o PKMAX Parkour, você e vários outros grupos espalhados por todo o globo irão realizar a primeira jam mundial de Parkour da história. Nesse dia traceurs de mais de 20 países sairão às ruas para treinar e chamar atenção para a campanha.

Como posso participar?
Se você é praticante de Parkour, e tem como vir à BH para o evento, ótimo! Você já está mais do que convidado. Primeiro deve deixar aqui nos comentários desse post o seu nome, e-mail e o tamanho de camiseta que usa. Daí no dia 26 é só se juntar a nós, às 14h, na Praça da Assembléia, para um treino engajado de Parkour. O número de camisetas é necessário porque os primeiros que se cadastrarem irão ganhar uma no dia da ação.

Se você não é praticante de Parkour, ótimo também! Você também está convidado a se juntar a nós no dia do evento. Será um dia divertido, com vários praticantes executando o Parkour ao mesmo tempo, o que com certeza será bacana de assistir!

Além disso, praticantes ou não praticantes podem nos ajudar divulgando a campanha para todos os seus amigos. Você pode fazer isso via Orkut, Facebook, Twitter... Faça o download do nosso flyer e espalhe a idéia por aí! Link esse post no seu site! Nós precisamos da sua ajuda! A humanidade precisa da nossa ajuda!

Quem está envolvido?
Já são mais de 20 países confirmados na jam. No Brasil o PKMAX Parkour organizará a jam na cidade de Belo Horizonte e o Geração Tracer organizará jams nas cidades de São Paulo, Rio de Janeirio, Florianópolis, Salvador, Aracajú e Petrolina, lideradas pelos integrantes do grupo espalhados pelo país.

No mapa estão listados todos os grupos de Parkour e Free-running engajados no evento:

View One Giant Leap in a larger map

Entenda a causa
As emissões de gás na atmosfera estão aumentando diariamente e a Sandbag está engajada na assinatura de um acordo, sucessor do Tratado de Kyoto, que será discutido em dezembro de 2009, na cidade de Copenhagen. A instituição tem propostas claras para iniciar as mudanças, pois segundo eles, essa é a última chance que a humanidade tem de reverter a situação.

O slogan da campanha é o seguinte:
We need one giant leap for mankind.
We need a global deal for clean power

E fica mais ou menos assim em português:
Um salto grande pela humanidade
Um acordo global por energia limpa

Segundo a Sandbag o setor de geração de energia é o maior, mais importante e mais fácil de ser modificado, na cadeia de emissões de carbono. Se alterarmos essas emissões, a situação pode se reverter. Pra isso basta darmos ONE GIANT LEAP!

Se você quer entender um pouco mais, clique aqui!

Então anote aí:

Sábado

26 de setembro

14h às 16h

Praça da Assembléia

Belo Horizonte

Inscrições: através de comentários nesse post, incluindo seu nome, e-mail e tamanho de camiseta.

Contamos com sua participação!

PKMAX Parkour

Aula com Kazuma!

2009-08-24T11:04:00.005-03:00

Relatando o treino da aula de sexta do Arthur:

Teino marcado em Vauxhall, estavam lá o Blane e o Kazuma, que me reconheceu de Belourizont! Separando a turma, o Art ficou na turma do Kazuma (que chegou vestindo a camiseta do PKMAX =) ) junto com mais um japonês, 2 suecos, dentre outros.

A aula foi bem dinâmica, começando com um aquecimento com saltitos e trocas de base, curtos deslocamentos sem obstáculos e paradas de mão na parede. Um breve alongamento e nada de "conditioning'. Começaram logo com uma sequência: palm spin em um muro e na aterrissagem já fazia o cat pass. As sequências tornaram-se mais elaboradas depois com running precisions, lazys, speeds, sdb e strides. Kazuma preocupava muito com a técnica de aterrissagem e a agilidade nos movimentos.

Em uma sequência, até backflip colocou, e quem conseguia, fazia. Quem não, fazia um reverse ou alguma outra firula do tipo. Basicamente a parte principal do treino foi somente a montagem de sequência e preocupação com o polimento das técnicas a cada repetição. Ao final do treino teve mais um alongamento e sessão de fotos comKazuma, que foi bem elogiado pela aula. Parece que a galera gosta muito dele mesmo! Arteba mandou benzão e jaé tínhamos treinado antes da aula em Archway (caminho do arteba, haha)! Gravamos algumas poucas sequências por lá também!

Abração fiotes!
By João Flávio 'Nose'

Art em ação...

Orientações de Kazuma

E mais orientações

Kaz by PKMAX

Mais Art em ação

O pico Vauxhal

A estação do Art

O pico em Archway

Resumo dos últimos agitados dias em London City!

2009-08-20T11:35:00.007-03:00

E ae tchurma! Tudo bem? Desculpem o sumiço, mas é que nos últimos dias estivemos bem ocupados por aqui e não tivemos muito tempo para escrever... Digo, estivemos, porque desde o início do mês, o João - AKA Nose, tá aqui em Londres também! Bom, vamos lá... Vou tentar resumir mais ou menos o que aconteceu nesses últimos dias:

Na terça-feira passada, dia 11, saímos pra treinar aqui perto de casa com os portugueses da LTT. Fomos João, Pedro Thomas e eu. Além de nós, estavam também o Renan e o Gutão, que são os donos da casa que a gente tá morando. O Gutão trabalha com filmagens e levou sua câmera ultra-fodona pra pegar umas cenas de Parkour e fazer um videozinho que, segundo ele, deve estar disponível na net em breve.

No dia seguinte fomos pra Vauxhall, treinamos com uma galerinha lá. Entre os presentes estavam: Shaun Wood, Pasha, Thomas Des Bois, Dan, Bryan, Stephane Vigroux, entre outros. (Siiiim! Finalmente conheci o Stephane! Hahaah...) Apesar dele não ter treinado, deu pra conversar um pouco com ele. O cara e muito gente boa! Depois de Vauxhall andamos até Waterloo e paramos no Pier Festival, aquele lugar famoso na margem do rio Thames (Tâmisa) onde o Ilabaca fez o famoso monkey gainer.

Ontem eu e João fomos pro mercado de Candem Town , lugar muito louco meeesmo, com gente de tudo quanto é estilo. Depois fomos pra outdoor class da PKGen. O João ficou só tirando fotos e eu participei da aula. Os intrutores eram o Blane, Forest e Thomas. Foi uma aula grande, em torno de 30 pessoas. Eu fiquei na turma do Thomas. A Julie Angel tava lá e filmou algumas coisas.

Preciso dizer que os treinos do PKMAX não ficam nem um pouco atrás dos da PKGen... Pelo que eu estou percebendo, nós temos feito nossas aulas de forma bastante similar ao que a PKGen faz. A única diferença é que aqui eles têm uma infinidade de lugares perfeitos, enquanto nós podemos contar apenas com alguns poucos picos meia-boca.

No final da aula eu e João ainda treinamos mais um pouco e depois nos desafiamos a achar o caminho de casa usando apenas o serviço de onibus. Hahahahaha... Foi um pouco complicado já que a gente tava do outro lado da cidade, mas acabamos conseguindo. Hoje tiramos o dia pra lavar as roupas e depois devemos dar uma volta... Os portugueses já foram embora e o Pedro Thomas retorna daqui alguns dias de Lisses.

Inté mais!!!
Art!

3Run Jam 2009.

2009-08-10T18:36:00.003-03:00

Hoje rolou a 3Run Jam 2009. Começou com todo mundo treinando no IMAX e depois a galera saiu pra diversos picos em Southbank e depois Vauxhall. Tava cheio pra caramba, centenas de pessoas treinando e muita gente conhecida. Phil Doyle, Livewire, os Armitage e a galera quase toda que eu conheci até hoje estava lá, com excessão do pessoal da PKGenerations. Tenho muita coisa pra falar e não tô com muito tempo pra editar um texto, então vou colocar tudo que aconteceu de mais importante em tópicos:

1. O Phil Doyle, com certeza foi o centro das atenções. O cara é forte pra caralho, tem controle total do corpo e faz coisas absurdas. Eu já imaginava que fosse assim mas agora vi com os próprios olhos. Ele fica o tempo todo fazendo coisas incríveis e parece que não se cansa nunca;

2. Não, não conversei com ele, nem sequer um " Hi", o bicho fica sempre cercado de gente e pelo que eu percebi, não gosta de dar muita atenção aos desconhecidos. Meu amigo do Japão foi falar com ele e tomou um toco sinistro, hehehehahah, eu fiquei só do lado escutando;

3. Lembram do cara que eu disse alguns posts atrás que tinha sofrido uma queda feia e nós o levamos pro hospital? o Ash? Pois é, ele estava lá. Ainda não podia treinar, mas já estava bem melhor. Ele conhece quase todo mundo aqui. Ele e o Mike me apresentaram um monte de gente legal e devagarzinho tô pegando mais intimidade com a galera toda aqui. Desde o dia em que treinamos pela primeira vez e do outro dia que eu o ajudei e acompanhei ao hospital, temos treinado bastante juntos Ash, Mike, Lowry, Max, Jay e outros;

4. Outra pessoa mais famosinha que estava presente era o Chase. Ele também vive cercado de um monte de gente. Aqui é assim: aonde caras como Phil, Livewire, Chase Armitage vão, todos os seguem. É só eles colocarem a mochila nas costas que todos vão atrás. Quando eu estava indo embora pra casa me encontrei com a galera do Chase vindo na direção contrária da rua. Eu tava sozinho, saindo de Vauxhall e eles estavam indo pra lá. Sem brincadeira, tinha umas 50 pessoas ou mais e no meio delas estava o Chase. Eu nem tinha visto ele na verdade, quanto passei por eles, ele reconheceu a camiseta do Le Parkour Brasil e veio me cumprimentar. Nem chegamos a conversar não, só trocamos algumas palavras;

5. Pelo que eu tenho visto, girinhos estão meio fora de moda por aqui. Não tenho visto as pessoas se empenhando muito nos giros não. A galera aqui, ao contrário do que eu pensava, gosta bem mais de treinar Parkour sem girinho. Talvez seja influência do Phil D. Ele faz uns sides e uns frontflips aqui e ali, mas na maioria do tempo treina "Parkour puro". Essa foi apenas minha impressão até agora, pode ser que eu esteja errado, já que eu não fiquei andando muito com a "galerinha do Chase", hauehauehaue. Pelo que eu vi pelos vídeos do encontro passado, esse ano teve bem menos giração;

6. Os caras de Portugal que estão dividindo quarto comigo, Dinei, Salgado, Sergio, que vai competir no Campeonato Mundial de Freeruning, e um outro que eu esqueci o nome, e que também é brasileiro mas vive em Portugal assim como o Dinei, também são muito bons;

7. Eu ainda estou exausto, não consegui treinar nada hoje. Decidi tirar o fim de semana para descansar e voltar com a corda toda na segunda feira. Fui embora bem mais cedo da Jam, esperava ver o Ilabaca lá mas até o momento que eu estava ele não tinha chegado. Acho que não veio mesmo. Bom, acho que foi só isso. Depois volto a dar notícias.

Abraaaaaas,
Art.

Mais treinos.

2009-08-10T18:25:00.004-03:00

Hi, Guys.

Bom, apareci no horário e local marcado pro treino que o Naoki, o japonês que mencionei no último post, marcou comigo. Esperei quase uma hora e nada do bicho chegar. Como eu não tinha o telefone dele acabei desistindo e segui andando por 30 minutos até Waterloo. No meio do caminho, me encontrei, por sorte, com o Yao e o James da PKGEN, eles ligaram para o Naoki que estava treinando com o Max One Armed e o Lowry - não sei se o nome se escreve assim! Ah! E nada de Phil Doyle, como ele havia dito. O Max já é conhecido por muitos porque ele aparece em vários vídeos com o pessoal daqui, ele é realmente muito bom e tem um impulso e controle absurdos, além disso tudo, ainda gira. Lowry também tem um impulso muito bom, eles fazem uns running precisions bem grandes e o saut de chat do Max é absurdo. Mesmo tendo só um braço, Max consegue se sair melhor que todos em quase tudo. Um traceur realmente admirável. Bom, treinamos praticamente o dia todo, andamos por vários picos explorando a área. Percebi que o pessoal aqui não gosta de ficar indo sempre aos mesmos lugares. Eles sempre saem pra explorar espaços novos pelas ruas.

Waterloo Bridge Spot

Quando deu quase 19h Naoki e eu nos despedimos de James, Yao, Lowry e Max e seguimos para o treino indoor da PKGEN, no Moberly Sports Center e dessa vez quem ministrou o treino foi o Forrest. Ja estávamos bem cansados da aula do Blane no dia anterior e do treino de hoje, mas decidimos ir mesmo assim. O treino do Forrest foi muito bom pra variar. Chegamos atrasados e ele mandou pagar 150 flexões. O treino foi mais ou menos no mesmo estilo do treino do Bryan, na semana passada, porém um pouco mais legal, porque o Forrest é um pouco mais criativo, descontraído e exigente. Ele fez o aquecimento, depois dividiu a turma em 3 grupos, montou 3 percursos, mostrou como fazê-los e deixou cada grupo repetindo os percursos e se revezando entre eles. No final teve uns abdominais massacrantes e depois alongamento e warm down pra relaxar.

Saindo da aula, indo para o metrô, recebi uma ligação do Mike que me chamou pra treinar no dia seguinte de dia, e de noite seguir pra outdoor class da PKGEN em Vauxhall. Semana passada o professor foi o Johann, amanhã espero que seja o Stephane ou que ele esteja presente pelo menos. Ainda não o conheci e estou ancioso por isso.

Dia seguinte:

O rítmo aqui está acelerado mesmo, tanto que hoje no treino com o Mike, Max, Jay e um cara da Austrália, eu não consegui fazer nada, de tanto cansaço. Também não fui na outdoor class por que tinha que voltar pra casa pra lavar minhas roupas que já estavam com um cheiro insuportável. Fiquei meio chateado por não poder aproveitar melhor o dia mas pelo menos descansei um pouco.

Minha folga aqui no quarto vai acabar. Agora, além da minha cama, colocaram mais 2 beliches aqui. A boa notícia é que essas beliches serão ocupadas pelo Dinei e mais três caras de Portugal que vão chegar amanhã, então acho que não vai ser tão mal assim. Isso significa mais treino e mais amizades.

Eles devem ficar apenas uma semana, bem a tempo do João "Nose" e Pedro Thomas chegarem, daí nós três vamos dividir um outro quarto, mas nessa mesma casa. Preciso dizer pra vocês que estou muito impressionado com as coisas que o pessoal aqui faz, eles elevam o Parkour à um limite quase inacreditável. Principalmente caras como o Ilabaca e Phil Doyle. O Mike me mostrou umas coisas absurdas, algumas eu até já tinha visto nos vídeos, mas olhando os lugares pessoalmente é ainda mais incrível. Descobri que aquele movimento que o Phil Doyle faz tão bem dando passos largos se chama stride, em inglês. Stride significa justamente andar a passos largos. Pessoal aqui adora treinar isso.

Ok! Os portugueses já chegaram, eu parei de escrever esse texto no meio pra pegá-los na estação. Os caras me fizeram andar até às 3:30 da manhã pela cidade e amanhã vai ter a Big Jam em South Bank, às 11h da manhã.

=S

Depois mando mais notícias,

Abraços.
Art.

Outdoor class number 3 with Blane

2009-08-06T10:52:00.002-03:00

Hey guys!

Hoje foi minha terceira aula na rua, dessa vez o Forrest me mandou pra turma do Blane! =) Eram uns 10 praticantes e fomos novamente para Elephant & Castle. O treino dele é bem tranquilo… Ele começou com um aquecimento normal e depois mandou a galera tirar os tênis e ficar descalço. Fizemos umas flexões, equilibramos em um corrimão pra frente e pra trás, voltamos a calçar os tênis e iniciamos uma sequência de planche, precision e landing. Depois fizemos mais algumas seguências de precision, running precision, passe muraille, dive roll, e algumas outras coisas...

A única coisa que é foda no treino do Blane são as flexões no finalzinho da aula. Simplesmente não consegui acompanhá-lo. E olha que são apenas 10 flexões, mas é o jeito que ele as faz que pega! O Kazuma estava no treino, assim como o Alli e a Julie Angel (que faz os vídeos da PKGen. Também estavam presentes Dan, Forrest, Bryan, James, Yao, Agota, Tracey, Annty e outras pessoas.

Em dois momentos do treino de hoje eu tive sensações bem parecidas, que me fizeram refletir um pouco sobre atitude em treinos. A primeira foi quando estava fazendo uma das vinte repetições de uma sequência. Era pra fazer um planche na trave de um gol, subir na trave, fazer um precision de cima da trave, pra um muro que tinha bem atrás dela e depois cair de landing. Eu estava me saindo bem, quando na décima tentativa, um cara pára sobre o muro, bem na minha frente, na hora que eu ia fazer o precision. Eu já estava no ar quando o vi. Abortei o precision, tentei um cat leap, mas não consegui, e acabei caindo no chão. Resultado: tive que começar tudo de novo e acabei não conseguindo fazer as 20 repetições no tempo determinado. Numa fração de milésimos de segundos eu fiquei puto com o cara, e pensei: "Que viadinho! Não presta atenção nas outras pessoas enquanto treina!", mas logo pensei também "Poxa! Mas eu também não tava prestando atenção nele". Se estivesse, era só esperar até que ele saisse, me equilibrar na trave e fazer o precision sem pressa.

O outro momento foi quando estávamos treinando equilíbrio. Tínhamos que equilibrar duas vezes sobre um corrimão, de frente e de costas, num determinado tempo. O corrimão era bem comprido e tinha uma curva de 90 graus. De frente foi tranquilo. Equilibrio é uma das coisas que eu faço melhor, mas eu não costumo treinar muito equilibrio de costas e, na primeira tentativa, eu caí no meio do corrimão e tive que voltar do início. Faltava pouco tempo, eu precisava ir logo… Voltei no início, comecei de novo, quando de repente escuto uma vozinha atras de mim: "Wait! Wait!" Era um cara que tava atrás de mim beeeem devagar… Hauehau! Tive que esperar por ele várias vezes e também por várias vezes perdi o equilíbrio por causa dele. Até aí tudo bem! Pensei na hora: "Daqui a pouco esse ‘noob’ cai e vou vou ter o caminho livre". Faltando apenas um metro pra chegar no final, o cara ainda tava lá e eu, já quase sem equilibrio, acabei caindo, porque o último metro do corrimão era meio torto e bambo, e eu tava esperando o cara, ainda bem devagar. Faltava apenas mais uns 30 segundos pra acabar o tempo e eu também não consegui completar essa tarefa. Novamente fiquei com raiva do cidadão me atrapalhando e novamente me dei conta que a culpa na verdade foi toda minha, porque se eu tivesse mantido a calma e ido um pouco mais devagar, isso não teria acontecido.

Amanhã fui convidado por um cara do Japão, que também tá por aqui, pra treinar. Segundo ele, o Phil Doyle estará la. Vamos ver.... Depois mando mais noticias!

Abraços...
Art.

Treinão de Encerramento - Oficina de Férias de Parkour

2009-08-04T22:20:00.007-03:00

O treinão de encerramento da Oficina de Férias de Parkour foi um sucesso, com a participação de cerca de 25 praticantes, entre iniciantes, iniciados e alunos da Oficina.

O treino começou com um aquecimento, orientado por Bruno Rachacuca, e em seguida a turma foi dividiva em dois grupos, que seguiram percursos e realizaram jogos orientados por Rachacuca e Nose.

Para nossa surpresa, tivemos a presença de alguns pais e mães que atenderam a nosso chamado e se disponibilizaram a acompanhar o início do treino para autorizar a participação de seus filhos. Infelizmente alguns praticantes não puderam participar das atividade por serem menores de idade e não terem autorização dos responsáveis. Estamos avaliando um melhor método para autorização de menores de idade e aceitamos sugestões!

Fiquem atentos porque estamos programando pelo menos um treino gratuito por mês, que será divulgado aqui em primeira mão, e em seguida nas comunidades relacionadas no Orkut.

Pra conferir como foi o treino, seguem fotos feitas por Rachacuca e Rafaela durante a atividade. Em breve disponibilizaremos também um vídeo da atividade.

Matheusinho durante escalada.

Rui executando Saut De Chat.

Outro Saut De Chat.

Mulheres representadas no treinão.

Pedro fazendo um Palm Spin.

Fiquem à vontade para baixar as fotos e incluir em seus Orkuts, Blogs ou afins, mas não deixem de incluir também os seguintes créditos para a foto, ok?

Fotos de Bruno Peixoto/Rafaela Cappai
www.pkmaxparkour.com

Para ver todas as fotos, clique aqui!

Oficina de Férias de Parkour chega ao fim

2009-08-03T17:47:00.014-03:00

Na última semana demos por encerrada a Oficina de Férias de Parkour, que teve um mês de duração e aconteceu em diversos espaços públicos de Belo Horizonte. A maioria dos praticantes eram iniciantes, mas alguns mais experientes também marcaram presença para treinar e evoluir sua técnicas.

Seguem abaixo alguns comentários sobre a oficina:

Luiz Gonzaga:
No mais, gostaria de agradecer-lhes pelos bons momentos que passamos juntos e gostaria de enaltecer a qualidade do trabalho do PKMAX Parkour. Achei a oficina muito proveitosa e espero que num futuro breve possamos trabalhar novamente juntos.

Ademilton Marinho:
Pasaandu aki soh p desejar Parabéns pela aula d hj (06/09). Foi bem dividido a galera; dando p absorver legal cada técnica ensinada.

As aulas da Oficina de Férias acabaram, mas em breve lançaremos aulas regulares, em horários diversos. Interessados devem enviar nome, contato e disponibilidade para contato@pkmaxparkour.com

No mais, fiquem com uma pequena amostra do que foi a oficina através de fotos tiradas pelo Bruno Rachacuca durante uma das aulas. Fiquem à vontade para baixar as fotos e incluir em seus Orkuts, Blogs ou afins, mas não deixem de incluir também os seguintes créditos para a foto, ok?

Fotos de Bruno Peixoto
www.pkmaxparkour.com

Ademilton e Rafaela executando SDC's

Thiago Ramalho e Luiz durante exercício de equilíbrio

Pra ver todas as fotos é só acessar aqui!

Um abraço, bons treinos e até a próxima!

Outdoor class, Southbank e Hospital!

2009-08-03T10:15:00.009-03:00

Na sexta passada aconteceu minha segunda outdoor class. Quem liderou o treino dessa vez foi o Johann Vigroux. A turma tinha por volta de 10 alunos, a maioria bem iniciante, mas tinha um francês e um japonês realmente muito bons. Foi um treino mais leve com alguns jogos e treinamento de técnicas básicas como equilíbrio, precisions e vaults. Fizemos alguns percursos e depois fomos treinar em um playground infantil fantástico. O Johann é um cara mais na dele, caladão… No treino dele existe uma regra: você so pode tomar água depois que todo mundo tiver acabado a tarefa dada. Por exemplo: se ele pediu pra fazer 50 precisions e você acabou primeiro que todo mundo, você tem que esperar os outros pra poder beber água.. Hauehaue. Só fui me apresentar pra ele no final da aula, disse que era do Brasil e tinha visto ele no encontro em São José dos Campos… Ele sorriu e perguntou se eu conhecia o Thomas. Eu disse que sim e que ele tinha me dado a camiseta da PKGen que eu estava usando no momento.

London Eye in Southbank

Margens do Rio Tâmisa

Já anteontem resolvi dar uma passadinha na famosa Southbank às margens do Tâmisa pra ver se eu encontrava alguém treinando e acabou que realmente encontrei. Era um grupo de 6 dinamarqueses e uns 4 ou 5 caras daqui de Londres mesmo. Eles estavam esperando pelo Bobby. Imagino que vocêm devam saber de quem estou falando... Ele é um cara mais fomosinho por aqui, um 'loirin' bastante forte, que faz uns movimentos de escalada.

Treinamos um pouco em Southbank perto daquela rampa com paredes azuis e depois fomos pra Vauxhall. Não cheguei a trocar muita idéia com Bobby não, ele não parecia muito animado pra treinar naquele dia.

Depois visitamos mais alguns spots, Bobby foi embora, os dinamarqueses também e eu fiquei treinando com uma galerinha daqui. Todo mundo muito gente fina. Acabamos marcando de treinar ontem (domingo) também. O treino de ontem foi mais legal, estavamos Mike, Arch, Charlie e eu... Esses caras são bem novos, têm entre 13 e 15 anos, mas são muito bons. Aprendi bastante com eles.

Dessa vez, ao invés de ficar treinando nos picos mais conhecidos, decidimos explorar novos spots pelas ruas. É incrível a quantidade de lugares bons pra treinar aqui em Londres. É realmente uma pena não termos essa variedade de picos no Brasil. A cada um ou dois quarteirões se encontra um lugar MUITO BOM pra treinar aqui.

Por volta das 16h encontramos um pico excelente e decidimos parar pra treinar. Era o melhor que tínhamos encontrado no dia. Infelizmente não foi possível aproveitar muito porque o Arch (nao sei se o nome dele se escreve assim) sofreu uma queda feia. Tentando um catpass precision ele acabou escorregando e caindo de uma altura de aproximadamente 3.5 metros. Bateu a cabeça e as costas e estava com muita dor. Logo chamamos a ambulância que demorou uns 10 minutos pra chegar e fomos pro hospital. Felizmente Arch não teve nada grave, mas vai ficar uma semana sem treinar. O sistema de saúde daqui funciona muito bem. Não demorou nada pra atendê-lo e ele ainda recebeu os remédios sem precisar pagar um centavo.

1st Indoor Class

2009-07-31T12:05:00.005-03:00

Ontem foi minha primeira aula indoor com a Parkour Generations. O Andy liderou cerca de trinta praticantes, de todos os níveis e idades, homens e mulheres... todos juntos.

A aula foi dada em um local chamado Moberly Sports & Education Centre, localizado em Westminster. É um centro de esportes que, pelo que eu entendi, pertence ao governo e eles alugam pra dar as aulas. O local tem colchões, plintons, uns canudos de borracha bem pesados pra colocar no chão e fazer precisions, traves e outros equipamentos básicos, nada muito elaborado. O espaco também não é muito grande. Esse vídeo foi gravado lá e dá pra perceber bem o clima das aulas.

Funciona assim: o Andy tem uma agenda em que todo mundo que está presente assina e depois paga £10, na hora mesmo, e em seguida a aula começa.

Começamos com um aquecimento (para os que estiveram em BH durante a vinda de Thomas), bem parecido com o que ele puxou durante a Oficina do Projeto Parcours. Depois ele dispôs os
equipamentos no ginásio divididos em 4 "estações", cada uma com um tipo de exercício diferente.

A primeira era pra fazer quadrupedal com flexão nos canudos de borracha. A segunda era uma sequência de running precision. A terceira uma sequência de vaults e rolamento, e a última parada de mão na parede e exercício tipo paralelas, so que feito com as mãos apoiadas em dois plintons. O grupo também foi dividido em 4 e íamos nos revezando nas estações. Ao final das duas horas de aula ele nos matou com flexões e abdominas.

Sobre meu parkour, por incrível e rápido que possa parecer, já melhorou bastante!

Red Bricks Parkour Paradise 1st Class

2009-07-30T09:55:00.007-03:00

Vauxhall Bridge, em Londres

Famosos 'Red Bricks' de Londres

Ontem foi minha primeira aula. Em Vauxhall, aquele lugar cheio de murinhos que a gente sempre vê nos vídeos daqui da gringa. Novamente havia mais ou menos umas vinte pessoas, que foram separadas em dois grupos: os novatos ficaram com o Forrest (eu, inclusive) e os outros ficaram com o Blane.

Começamos com uma corrida leve, do local de encontro até o local do treino. Daí as turmas foram divididas. O Forrest é realmente muito gente fina. O bicho é engracado pra caramba. Me
elogiou bastante, falou que se soubesse, teria me mandado treinar com Blane, mas eu disse que não tinha problemas, porque queria aprender como ensinar também. Ele disse que na próxima aula vai me pôr pra treinar com Blane.

Depois da corrida ele passou algumas sequências, pediu que fizéssemos várias repetições, depois passou alguns vaults, técnicas de wallrun e cat leap.

Alguns novatos se estabacaram: bateram a canela, abriram a mão no muro áspero e sangraram. A minha mão ficou toda arranhada, mas nada demais.

O tempo estava bom! Apesar de ser 20h, ainda estava claro. Aqui só começa a escurecer por volta das 21h. Bate sempre um vento geladinho, e às vezes chove um pouco também. Na maioria das vezes o céu esta cinza, mas pelo menos umas duas ou três vezes por dia ele abre...

Hoje quando sai do albergue estava de chinelo, bermuda surfista e camiseta. Quando cheguei lá fora estava chovendo e e fazendo frio e tive que descer pra me trocar. Coloquei calça jeans e moleton e quando voltei já estava com céu aberto e ensolarado de novo. Muito estranho mesmo!

Bom, no final do treino o Forrest falou pra eu ir treinar com a turma do Blane. Eles estavam fazendo uma sequência de movimentos um pouco mais dificil, com um cat leap, wall walk pra um muro e um precision. Depois fizemos um wall walk maior e no final fizemos flexões, já com os dois grupos juntos novamente.

O Blane falou que seriam apenas 10 flexões, mas foram as 10 flexões mais sofridas da minha
Vida. PQP! Hauehaue… Não dei conta de completar não. Acho que só o Blane deu. Hauehau.
Hoje participo do treino indoor. Depois mando mais noticias. Beijos!

By Arthur

Treinão de Encerramento - Oficina de Férias de Parkour

2009-07-28T20:05:00.012-03:00

No próximo domingo, dia 2 de agosto, o PKMAX Parkour fará um Treinão de Encerramento, da Oficina de Férias de Parkour, gratuito e aberto a todos os interessados. O treino irá acontecer no Escadão da Rua Iraí, no bairro Cidade Jardim, em frente ao Shopping Jardim. É uma forma de treinarmos juntos, para integração dos praticantes e para comemorar o sucesso da Oficina. Estão todos convidados: alunos da Oficina de Férias de Parkour, interessados na oficina, mas que ainda não tiveram oportunidade de treinar conosco, praticantes mais experientes que querem ajudar na troca de experiências, pais e mães dispostos a conhecer um pouco mais do Parkour para autorizar a prática de seus filhos. Caso você tenha interesse em iniciar na prática, ou mesmo observar outros praticando, também está mais do que convidado! Para os menores de idade solicitamos a presença de um responsável no local, para atestar a autorização de prática dos mesmos, ok?

Anote na agenda:
Domingo, dia 2 de agosto
14 horas
Escadaria da Rua Iraí, altura do número 235, bairro Cidade Jardim
Outras informações em oficina@pkmaxparkour.com
Menores de idade devem ir acompanhados dos pais

Exibir mapa ampliado

Enquanto isso você pode conferir nosso último vídeo gravado na Iraí, pra sacar o que te espera no Treinão de domingo.

Bons treinos e até lá!

By Rafaela

Off The Wall Jam

2009-07-28T17:24:00.005-03:00

Fui o primeiro a chegar no local onde haviam marcado e de repente outros traceurs apareceram. Conversei primeiro com alguns holandeses que estavam por lá e logo depois Bryan, o Dan e o Blane, da PK Gen, chegaram ao local. Blane fez uma apresentação rápida e depois fomos correndo pro pico que fica em Elephant and Castle, numa área meio abandonada que, segundo Bryan, será demolida em breve. O lugar tinha um playground infantil e várias paredes de tijolinhos vermelho com corrimãos, tipo de obstáculo bem característico de Londres. O Bryan puxou um aquecimento, curiosamente incluindo alguns movimentos de capoeira, e depois o treino foi livre. O treino contou com a presença de cerca de 25 pessoas, a maioria de iniciantes. O interessante é que tinha pelo menos umas 6 mulheres. Se você calcular, quase 25% dos praticantes.

Durante o treino recebi um elogio do Bryan, do tipo “Curti seu Parkour”… O que me fez bem feliz. O Bryan, pra quem não sabe, é aquele negão forte que machucou a canela e fez um post no blog da PK Gen.

Esperei um momento oportuno pra trocar uma conversa com o Dan. Me apresentei, ele me reconheceu, foi receptivo e me convidou pra aparecer nas aulas indoor também.

Dediquei parte do meu treino pra observar o Blane em ação. Ele fez dois running precisions muito difíceis e usou parte do próprio treinamento pra precisions técnicos. No final do treino puxei conversa, me apresentei, falei que era amigo do Racha, ele reconheceu na hora. Perguntei se ele seria o meu instrutor nas aulas que começam essa semana, e a resposta foi positiva. Mais positivo ainda foi ter ouvido dele que talvez vá pro brasil em novembro. Trocamos conversa, ele me perguntou se eu já havia treinando com alguém que ele conhecia, há quanto tempo treino, esse tipo de coisa. Nesse momento a gente tava a caminho do metrô… Me despedi já ansioso para os próximos treinos.

Por Arthur

Entrevista David Belle

2009-07-02T18:24:00.001-03:00

Tá lá. Para assistir com legendas em português visite esse vídeo no site do youtube.
Bons treinos.

B. Rachacuca.

Oficina de Férias

2009-06-08T14:00:00.003-03:00

O grupo PKMAX Parkour promoverá, de 1º a 29 de julho, a “Oficina de Férias de Parkour”, que acontecerá em diversos locais públicos da cidade de Belo Horizonte. A iniciativa é pioneira, já que até hoje não foram realizadas na cidade oficinas de Parkour com carga horária semelhante. O objetivo é permitir que os alunos tenham, ao final de um mês de aulas, repertório suficiente para iniciar a prática do Parkour. “Cada grupo de cinco alunos será atendido por um instrutor, de forma quase individualizada, o que garantirá o aprendizado e a segurança dos inscritos”, afirma o professor de educação física João Flávio Baêta, integrante do grupo e coordenador pedagógico das oficinas. “Além disso, numa turma de 20 alunos podemos ter até quatro grupos com objetivos e níveis de prática corporal diferentes, já que cada um dos instrutores desenvolverá sua aula baseada em informações dadas pelos inscritos”, esclarece João Flávio.
Entre as possibilidades da oficina está a orientação de artistas corporais que desejam utilizar o Parkour como forma de treinamento, processo ou até mesmo em criações artísticas. “O PKMAX possui expertise nesse tipo de treinamento, pois já realizamos o espetáculo de dança ‘Parcours’, já orientamos grupos de bailarinos e atores, e esse é também um dos nossos objetivos: desenvolver uma linguagem artística que possa incluir a técnica. Com isso estamos contando com performers, bailarinos, artistas circenses e atores que querem experimentar a prática para depois pesquisá-la em seus trabalhos”, afirma o ator Bruno Peixoto, também integrante e instrutor do PKMAX.

As oficinas acontecerão duas vezes por semana, às segundas e quartas-feiras, das 19h às 20h30, para até 20 pessoas. Interessados em aulas avulsas também podem se inscrever. Apesar do horário fixo, o grupo avaliará a abertura de turmas extras, de acordo com necessidades específicas de grupos ou pessoas.

Assessoria de imprensa:
Rafaela Cappai
rafaela@pkmaxparkour.com
31-9706-5541

Amizade

2009-05-11T16:11:00.003-03:00

A minha entrada ao mundo do Parkour ocorreu devido ao meu impulso por sempre querer aprender mais movimentos “acrobáticos” e que desafiam o senso comum. No meu primeiro “treino”, um desconhecido apelidado de “Rachacuca” e um tal de Arthur Barros me passavam a, ainda pequena, experiência que tinham com a disciplina.

Meus domingos à tarde começaram a ser dedicados a essa nova e recente disciplina. Nossos treinos de início eram mais baseados em troca de experiências dos escassos praticantes, com suas outras modalidades, tais como basquete, lutas, ginástica olímpica, musculação etc. Tentávamos assimilar as técnicas dos poucos materiais disponíveis com nossas capacidades já adquiridas, treinamento ao tradicional método ‘tentativa e erro’. Ao passar do tempo, cresceu, em escala exponencial, o número de praticantes e também de informações disponíveis na Internet dos praticantes mais experientes. Com isso começamos a dar os primeiros passos no entendimento do Parkour e percebemos que a disciplina envolve mais do que apenas se movimentar.

Imanente ao desenvolvimento do corpo, desenvolvemos junto a nossa mente. Levei algum tempo para assimilar a grande importância de treinar e controlar a mente a meu favor, e hoje ainda me encontro nesse eterno desafio. Para executarmos um movimento fisicamente, você precisa, primeiro, executá-lo mentalmente. Ao analisar um obstáculo, passamos o movimento na cabeça várias vezes, tentando nos aproximar ao máximo da realidade. Em seguida nos concentramos e o realizamos. Podemos ter a mente como uma amiga ou inimiga, depende apenas da forma como você a trabalha. Concentração, autoconfiança, bom diálogo interior, fazem com que você fortaleça a mente junto ao desenvolvimento do corpo, permitindo dar um passo no seu desenvolvimento. É um trabalho sem limites que aprendi ao longo do treinamento. O corpo é apenas um instrumento da nossa mente!

Zelar pela saúde física e mental, assim como zelar pelos espaços de treino são outras questões que aprendi, também, em contato com a disciplina, assim como respeitar os limites dos companheiros e o seu próprio limite. Percebi então que aquela brincadeira de domingo nos permite desenvolver força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, cognição, reação, controle mental e, acima disso, permite também o desenvolver nosso caráter.

Apesar de todo esse desenvolvimento e aprendizado que o Parkour nos oferece, não teria conseguido chegar muito longe sem a ajuda dos meus grandes amigos e companheiros de treino. Parkour é uma atividade individual, você pode treinar sozinho, como faço às vezes em que preciso me concentrar melhor. Mas aqui também o espírito de equipe é importantíssimo. Quantas vezes pensei em desistir de algum desafio, mas escuto o Arthur dizendo: “Fái, féééi, você consegue!”, me incentivando sempre. Quando converso sobre as idéias do Parkour e treinamento com o Daniels e Conrad. Quando empolgo em fazer movimentos mais acrobáticos e o Cabral, Pedrão e o Matheuzinho estão sempre lá me ajudando a melhorar, polir cada vez mais as técnicas e me incentivando. Quando tenho longas conversas com o Bruno, me ajudando em momentos de dúvidas como um irmão mais velho. Quando encontramos com a Rafa para treinar e planejarmos as próximas etapas do PKMAX. Sem ela e o Bruno, possivelmente estaria até hoje apenas fazendo videozinhos e postando no Youtube, se já não tivesse deixado a disciplina.

Desenvolvi, sim, por muita persistência minha também. Mas sem a ajuda deles estaria longe do meu atual desenvolvimento, que ainda é jurássico. Cada um tem um objetivo diferente mesmo dentro de uma mesma equipe, porém um ajuda o outro a se aproximar do que quer mais para frente. E como também aprendi com eles, “Equipe” significa que todos têm uma função e todos os membros têm o mesmo grau de importância. Não há um líder fixo, mas sim um líder mais adequado para cada tipo de tarefa ou trabalho.

Esse é apenas um resumo de todo meu aprendizado. Obrigado a todos os meus amigos pelas constantes ajudas e incentivos que me deram e que, tenho certeza que continuarão sempre ao meu lado. Tentamos sempre alcançar um nível mais elevado, sempre colocando novos objetivos, mas o que importa não é bem o objetivo final, e sim a jornada, que seria muito mais difícil e sem graça sem essa grande amizade.

=)

- João Flávio

Pra que eu não esqueça

2009-05-05T14:05:00.008-03:00

Depois de mais de dois anos desde o primeiro dia em que disse pra mim, estou treinando, pela primeira vez me vi sozinha numa praça. Apenas eu, minha respiração, minha vontade e os obstáculos. Num primeiro momento não soube o que fazer. Comecei apenas começando. Pelo mais fácil. Alonguei braços, pescoço, pernas, articulações e minha mente a mil, sem me dar tréguas, apenas me perguntando: O que diabos você pensa que vai fazer aqui sozinha? Passei a fazer coisas com as quais já estava habituada: flexões, agachamentos, abdominais. E minha mente ainda me desafiando: O que diabos você pensa que vai fazer aqui sozinha? A temperatura do meu corpo esquentou, meu sangue começou a circular com mais rapidez e uma onda de coragem me invadiu. Não que eu estivesse disposta a realizar movimentos incríveis. Não. Eu estava apenas disposta a começar. Disposta a me mover. Coisa que por tempos eu sequer tive coragem. Fiz alguns precisions, outros movimentos que preciso confessar que não sei o nome, alguns equilíbrios, subi muros. Experimentei sequências mais elaboradas com três movimentos seguidos. Alternei com outros movimentos de força e me senti viva. Como nunca havia me ocorrido, algumas fichas caíram. Por mais que eu tivesse lido textos de traceurs mais experientes, por mais que eu já tivesse escutado deles as melhores formas de fazer, pela primeira vez realmente entendi, com meu corpo e não com a minha mente, os porque de várias coisas que eu sempre ouvia. Meu corpo, e não minha mente, me permitiu sentir coisas importantes, que descrevo agora para que eu mesma nunca as esqueça:

Que a mente da gente prega peças e que muitas vezes ela resolve falar conosco milésimos de segundos antes da execução de um movimento. Você não vai dar conta! Esse não é pra você. Quem você pensa que é pra fazer isso? O que foi mesmo que eu comi no almoço? A mente pode ser nossa aliada, mas pode também facilmente se transformar em nosso maior vilão. Perder o foco é fácil. Mantê-lo é mérito. Cale sua mente! Calada ela funcina melhor em seu favor.Rafaela na Fabrai.

Que é importante não deixar a energia se esvair. Mexa-se, não pare, evite sentar-se. Para um treinamento mais produtivo combine consigo mesmo um pequeno desafio para o dia. Apenas entre você e você mesmo. Farei 10 repetições de um movimento. Farei outras 10 repetições de outro. E vá vencendo os pequenos desafios aos poucos e vá se gratificando por executá-los. Tome um gole de água. Alongue-se. Mas não pare. Energia parada é energia desperdiçada. Alterne movimentos de certa dificuldade, com movimentos de força. E ao final, sem reparar já realizou 50 flexões, 100 abdominais, se mantendo em movimento por quase uma hora.

Que os locais mudam muito pouco, o que deve mudar é nossa forma de enxergá-los. Exercite um novo olhar sobre as coisas. Procure novos ângulos. Pense diferente. Como atingir aquele local de uma nova forma, como executar aquela velha forma em um novo local? O que há que ainda não tentei? Tente e surpreenda a si mesmo. Tenho um amigo que funciona como um exemplo vivo. Ele não pára, ele não sossega, ele está sempre em busca, à procura. E a própria procura o instiga sempre a ser criativo. Ele erra bastante. Algumas boas vezes acerta. Mas está sempre tentando.

Que fazer movimentos novos pelo menos três vezes corretamente é essencial Você precisa mostrar ao seu corpo que sim, que ele fez, que ele completou. Nosso corpo tem memória. Memória viva, em movimento. Por isso não esquecemos coisas que são bem aprendidas e bem repetidas, como nadar, andar de bicicleta. Faça a memória do seu corpo funcionar. Force-se a repetir. Quando existe um despêncio grande de adrenalina na nossa corrente sanguínea, o corpo tende a querer parar. Viveu aquela experiência. Ultrapassou o limite. Pronto. Acabou. Mas não… Force-se a repetir. Faça seu corpo ter certeza e repita. Espere o tempo necessário. Nem muito, nem pouco. E repita.

Que mesmo quando treinar na companhia de outras pessoas, é importante exercitar a solidão. Vá para cantos, respire fundo, se encontre, perceba-se. Isso te fará aprender a não dar importância para o que dizem. E nem importância para o que você pensa que os outros estão pensando. O motivo de estar ali é apenas seu e só você sabe qual é. De tempos em tempos reviva a possibilidade de estar só em treinamento, mesmo que outras pessoas estejam ao seu lado treinando. Re-experimente a sensação de contar apenas consigo mesmo.

Espero realmente que eu não esqueça.

- Rafaela.

Desafio PL

2009-05-05T13:57:00.006-03:00

Passei bastante tempo pensando no segundo desafio, não sabia ao certo qual seria e quando poderia desafiar. Após algumas observações sobre as vontades das pessoas comecei a elaborar o Desafio N° 2.

Mãos do Conrado.

Quando desafiei no dia 30 de março, uma quarta-feira, nem mesmo eu sabia ao certo qual seria o desafio, apenas convidei todos a me encontrarem às 10:30 da manhã no muro da Biblioteca Publica (vulgo muro da PL). Passei os dias pensando em um bom desafio, este desafio não seria facilmente conquistado e muito menos impossível.

Na última noite antes do desafio decidi finalmente o que faríamos, fiz questão de manter segredo mesmo já dando uma chance a imaginação, avisando que seria no muro da PL. Todos foram bastante pontuais na chegada, esperei 20 minutos e revelei a tarefa.

Primeiramente faríamos a ida e a volta do muro andando na posição de SDB ou Cat Leap. O muro deve ter quase 100m, eu que não vou medir... Para cada vez que alguém subisse no muro para descansar o castigo seria pagar 15 climb ups parado e 15 climb ups correndo, acumulados no final. Para quem caísse o castigo seria dobrado, e ainda contaríamos os landings dos desmontes nos climb ups correndo.

A primeira coisa que ouvi quando terminei de explicar foi que o castigo era muito alto, que tinha que diminuir, que não ia dar, se não poderia ser só andar o muro ida e volta. Após a choradeira, lógico, não mudei nada!

Todos escreveram seus nomes no papel quadriculado: Eu, Art, Matheus, Thiago Ramalho, Tiago e Thiago. Art começou a atravessar o muro às 11:15 da manhã, a Rafa ficou coma gente anotando as quedas e descansos, batendo fotos e com as garrafas de água. Ainda bem que ela foi e nos ajudou.

Daí para frente aproveitamos a diversão abrindo alguns calos nas mãos e passando alguns perrengues pra subir para descansar em algumas partes em que havia uma construção que dificultava nossa subida. Eu fui o primeiro a terminar 12:57, logo depois veio o Matheus 12:58, Art 13:06 e Thiago Ramalho 13:45. O Tiago teve muitas quedas e descansos mas tentou arduamente, o outro Thiago desistiu logo no inicio alegando não estar preparado.

O fim da travessia do muro ficou assim:

Conrado: 20 descansos em 1h e 42min
Matheus: 15 descansos em 1h e 43min
Art: 22 descansos em 1h e 51min
Thiago Ramalho: 29 descansos e 2 quedas em 2h e 30 min

O saldo do castigo foi o seguinte:

Conrado: 300 climbs parado e 300 climbs correndo e 300 desmontes = 600 climbs + 300 landings = 900

Matheus: 225 climbs parado e 225 correndo e 225 desmontes = 450 climbs + 225 landings = 675

Art: 330 climbs parado e 330 correndo e 330 desmontes = 660 climbs + 330 landings = 990

Thiago Ramalho: 420 climbs parado e 420 climbs correndo e 420 desmontes= 840 + 420 = 1260

Calculamos, pensamos e me lembrei que teria q sair até 18:30 da tarde para trabalhar, me ferrei. Fomos para o muro enquanto o Thiago Ramalho terminava de atravessar para enxugar o tempo o máximo possível, fiz 90 climbs o Matheus fez 60 e o Art teve que sair. Às 14:15 fomos almoçar leve e rápido. Antes disso alguns queriam desistir, me desculpem se às vezes sou grosso pra dizer que acredito e me empenho nos desafios não só para mim mas também para vocês que vêm participar. Eu disse: “Se você pôs seu nome no papel pensando que poderia desistir facilmente, nem deveria ter colocado!”

Arthur executando o SDB-walk no Muro da Biblioteca da PL.

Sou rude, mas acredito e faço questão de enxergar potencial e motivar meus companheiros e amigos nos desafios, custe o que custar.

Voltamos do almoço e começamos a climbar freneticamente parados como já havíamos começado. Matheus acabou os dele às 15:50, eu acabei os meus ás 16:03, Art acabou os dele às 16:28 (THIS IS SPARTA!). Ao completar 280 o Thiago Ramalho parou com os climbs parados e seguimos para os correndo.

Fomos para uma parte do muro que não é a mais alta, mas é alta o bastante para tentar, como foi o combinado no inicio. Chegando próximo às 17h começamos a nos sentir cansados de verdade, meu tempo já estava curto demais. Ao fazer 40 climbs desisti de continuar, Art também parou após 5, Matheus parou em 55 e o Thiago Ramalho parou em 28. (THIS IS NOT SPARTA!)

Não conseguimos no final das contas, chegamos perto do limite físico, faltou tempo e até organização por ser um desafio surpresa. Nesse caso poderíamos ter adotado estratégias para completar ou até ter nos preparado exclusivamente para ele. De qualquer forma todos saíram de lá vitoriosos pois fizeram algo que nunca tinham feito e todos nós vamos pensar umas 10 vezes antes de subir pra descansar ou cair do muro quando repetirmos esse desafio.

Obrigado à todos que foram e continuaram até o fim, obrigado a policia que não deu a dura na gente dessa vez e foi até muito legal, obrigado a Rafa por nos ajudar com tudo no inicio e obrigado a chuva que caiu às 17:30 e que me mostrou, de algum jeito, que realmente era hora de parar neste dia.

Confira as fotos clicando aqui.

- Conrado.

Treino Desafio: 150 Planches x 150 minutos

2009-04-08T11:08:00.009-03:00

Daniel Carvalho vs. Planche.

Conrado elaborou o primeiro treino desafio desse ano na comunidade Parkour Belo Horizonte. Esse foi apenas o primeiro de vários que virão, mas não serão freqüentes pelo fato de ser um treino desgastante que leva o praticante ao seu limite. Depois da Houdini Mission do nosso amigo Thomas da Parkour Generations, não sabíamos mais o que viria pela frente. No mais, o convite era simples e direto:

"Conrado says:
Treino Desafio
Neste domingo dia 05/04/09 realizaremos um treino em formato de desafio de força.

Local: praça JK, barras perto da quadra de areia
Hora: 10:30 (manhã)

Trata-se de fazer 150 planches no tempo de 2h e 30 min.

qualquer interessado pode comparecer para tentar."

Qual é o objetivo do treino desafio? Colocar uma meta, as vezes com tempo determinado(como foi o caso) e mãos a obra. Detalhe: é feito em grupo, ver seus amigos sofrer e vice-versa, é uma forma de motivação, além do mais você NÃO está sozinho! O intuito é fazer algo nunca feito antes por nenhum dos membros, para que com isso novos patamares sejam abertos tanto no quesito de desenvolvimento corporal quanto no de aperfeiçoamento mental. Afinal, ninguém que participou já tinho feita essa quantidade de planches num único dia. muito menos com um prazo tão apertado, como constatou nosso companheiro Art: "Pensem bem, 1 hora é igual a 60 minutos, 2 horas e meia é igual a 150 minutos, logo teremos um minuto para cada planche. Será possível?". Saberíamos no domingo...

Na Praça JK, a lista de presença tinha: Conrado, Art, Pedrão, Cabral, Matheus e eu. Decidimos mudar o local do desafio já que não havia local protegido do sol que iria pegar pro nosso lado brevemente. Fomos para as barras que ficam mais ou menos nos 750m da Praça JK, na Av. Bandeirantes, com muitas árvores, garrafas d'água e o pesado fardo de começar, dar o melhor de si e concluir. Encontramos Victor no meio do caminho e depois chegou também o Ratinho. Começamos mais ou menos 11h30 da manhã. Conrado começou com séries de 5. Arteba, Cabral, Matheus, Victor, Ratinho e eu com séries de 3. No início mantivemos um boa seqüência o que nos facilitou subir na barra e cumprir a própria meta. Mas depois todo mundo começou a "fugir das barras", por cansaço ou por lesão. Conrado baixou o ritmo assim como o Cabral, Victor e Ratinho. Pedrão aumentou o ritmo. Arteba aumentou de leve e eu também. Matheus se manteve como o mais constante o tempo todo.

Após 50 planches, a situação ainda estava tranquila. Aos 75, as mãos começaram a rasgar devido ao atrito com a barra. Nessa hora, chega nosso amigo Dipai (vulgo Dibike hehe) e nos ajuda: renova os estoques de água e dá o famoso "apoio moral". Parte de nós colocou camisetas e meias nas mãos pra poder continuar apesar dos machucados. A partir dos 100 ninguém mais sabia o que ia rolar, alguns desistiram pelo cansaço. Resolvi fazer um de cada vez e pegar um fôlego para os 30 últimos. Matheus ficou constante. Pedrão deu sinais que até acabaria antes, mas Conrado acabou primeiro em exatas 1:58 h. Logo em seguida, fazendo 3 séries de 5 planches Pedrão também terminou no tempo de 2:10 h.

Ficou a dúvida, Arteba estava bem, mas não sabia se conseguiria, Matheus apesar do bom ritmo também não estava perto, o tempo se esgotava e eu estava guardando o folêgo pra tentar acabar no final. Faltando 20 minutos e 30 planches criei uma estratégia pra conseguir acabar, a cada 2 minutos faria 3 planches, logo 10x3 = 30 e eu conluiria a tarefa na pinta. A partir daí foi só emoção: faltando um minuto pra acabar, Matheus está pendurado na barra querendo fazer mais uma pra fechar o dia, atrasando eu e Arthur. Ele saiu da barra, Arthur acabou, depois Matheus fez o último e eu fui o último, em seguida, em 2 horas 29 minutos e 20 segundos! Foi só alegria! É claro, graças a motivação dos que já tinham acabado e dos que tinham desistido isso foi possível, o grupo se manteve motivado a maior parte do tempo, nem que fosse pra ajudar o próximo.

Missão cumprida: 150 planches em 2h30.

Veja as fotos clicando aqui.

- Daniel Carvalho.

Guerreiros: [da esq. para a dir.] Victor, Daniel, Arthur, Ratinho, Conrado, Cabral, Matheus e Pedrão.

Apresentação

2009-04-08T10:56:00.007-03:00

Olá!

Sejam bem vindos ao nosso Blog. A partir de agora, postaremos aqui sobre nossas rotinas de treinos e outros assuntos que podem gerar um debate. Portanto, esse espaço é destinado para o diálogo e desenvolvimento dos assuntos postados. Esperamos que em conjunto com os visitantes possamos gerar e aprofundar o conhecimento prático e intelectual que envolve nossa disciplina.

Cada postagem será feita por um integrante diferente do grupo para compartilhar diferentes pontos de vista sobre a atividade.

Boa sorte a todos, boa leitura e bons treinos.

- Bruno Rachacuca.